▲陽光太大可用墨鏡遮陽。（圖／翻攝自Hello醫師）
圖、文：Hello醫師／鄭光廷
醫學審稿：賴建翰
夏季出門在外，大部份的朋友都會注意到防曬乳的重要性，卻很可能忽略了除了肌膚需要保護，我們的靈魂之窗也要好好照顧。嘉義朴子醫院的眼科就有一名男性病患，酷愛騎單車出遊，卻不戴太陽眼鏡。有次旅程結束後，眼前一片漆黑，什麼都看不到，就診後發現原來罹患了光性角膜炎（Photokeratitis），經治療才逐漸恢復正常。
光害性角膜炎又名為紫外線角膜炎，是因為紫外線的照射重傷眼角膜而引起。患者會有視力模糊、角膜水腫、結膜發紅充血、點狀角膜破皮，以及眼睛疼痛流淚等症狀。光害性角膜炎好發於未配戴護目鏡的電銲工作從業人員；但若墨鏡不好好戴，雙眼曝露於陽光之下的傷害，並不亞於電銲的強光！今天我們就來釐清一下選擇太陽眼鏡顏色的議題，讓眼睛也能好好防曬。
1.太陽眼鏡顏色愈深愈好？
其實並非如此。我們挑太陽眼鏡的時候，需要關注「透光率」這項資訊。根據中華民國國家標準（National Standards of the Republic of China，簡稱 CNS），濾鏡分為 0 至 4 等級共五種。如下圖示：
▲太陽眼鏡的濾鏡分為0至4等級共五種。（圖／翻攝自Hello醫師）
如果選到第 4 級的鏡片，透光率僅 3~8%，表示這種鏡片最多只能讓 3~8% 的光線通過，所以鏡片顏色非常之暗；但由於透光率太低了，並不適合開車時配戴。第 4 級的鏡片通常用於強光環境下，像是在沙漠中旅行，或是在滑雪時避免雪地極高的日光反射。
而一般透光率大於 40 % 的鏡片，其時尚感可能大於實用度；最好選擇透光率 8~40% 的鏡片，也就是第 3 級的鏡片作為太陽眼鏡，比較適合在多數狀況下使用。
▲紅色鏡片適合用於滑雪等光照強烈的環境。（圖／翻攝自Hello醫師）
2.太陽眼鏡的顏色怎麼選？
烈日當空時，淺色、粉色的鏡片容易讓眼睛疲勞，使我們更難看清景物，以下列出為常見的墨鏡顏色介紹：
灰色鏡片：灰色鏡片最具通用性，戴上灰色的墨鏡在看東西時，不會讓映入眼簾的世界顏色失真，依然維持色彩的真實感。
墨綠色鏡片：與灰色鏡片效果相去不遠，但是對有色弱（Color weakness）症狀，也就是分辨顏色的能力低於正常視力的人，並不適用於墨綠色鏡片。
棕色鏡片：棕色鏡片能吸收藍光，增強對比，細微之處比較清晰可見，但有綠色弱的人不建議選擇此種鏡片。
藍色：藍色也許在服裝搭配上相當適合；但反而會讓藍光更容易進入眼睛。若真的很喜歡藍色，建議選擇鏡片採用藍色「鍍膜」的太陽眼鏡，這種方式可以讓鍍膜層反射藍光，避免眼睛受到傷害。
紅色：紅色鏡片會增強對比度，適合用於滑雪等光照強烈的環境。
黃色：可提高對比度，適合在從事快速運動時配戴，可阻擋藍光，但可能影響夜間駕駛的視力；但需要特別注意的是，如果使用的是「偏光」鏡片，反而有助改善視線。
3.墨鏡要有UV 400
其實選擇太陽眼鏡，除了顏色，還要在太陽眼鏡上找到「UV 400」的標示才能購買。根據經濟部標準檢驗局，所謂 UV 400 係指鏡片對於紫外線及波長 400 奈米以下之藍光，具有 99.9% 以上的阻隔效果。標檢局也指出，紫外線所攜帶的能量高，易對眼睛產生輻射傷害，太陽眼鏡之抗紫外線效果，與鏡片顏色深淺並無絶對的關聯，反而劣質的深色鏡片，更容易對我們的靈魂之窗造成負面的影響。
鏡片的顏色與 UV400 都是我們選購墨鏡的重要指標，仍有疑慮的話，可前往配有「UV 檢測儀」的眼鏡行測試眼鏡後，再決定要不要掏錢包。
Hello 醫師並不提供醫療建議、診斷或治療。
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