長期熬夜下場慘!醫曝超可怕「死亡模式」…暴斃前會迴光返照

▲沒想到在沒有節食的情況規律睡覺下就能變瘦。(示意圖/取自免費圖庫Pexels)

▲睡覺可以幫助大腦消化後重新啟動,讓身體所有的機能全部恢復。(示意圖/取自免費圖庫Pexels)

記者簡仲豪/綜合報導

隨著3C產品越來越發達,多數民眾的生活習慣也有所改變,熬夜追劇、打遊戲成為時下年輕人的休閒活動。但醫師江坤俊在節目《健康2.0》上表示,熬夜不睡覺不僅會造成隔天精神不濟、影響白天的工作效率,還有可能增加失智症的發生率。

江坤俊指出,時下很多年輕人仗著自己體力好,常常晚上不睡覺滑手機、打遊戲,或是一天只睡1-2個小時,只因為不想浪費每一分每一秒,但這樣的生活習慣,會導致各種疾病找上身。他表示,若常時間不睡覺,第1個受到影響的器官是眼睛,因為太長時間沒有闔眼休息,眼睛過度疲勞引發乾澀,接著注意力會開始渙散,情緒上的起扶也較大,容易爆怒,還導致免疫力下降、記憶力衰退,甚至出現幻聽、幻覺、精神分裂導致死亡。

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▲焦慮症,精神疾病,魯蛇,魯魯,宅男,難過,崩潰,精神崩潰,憂鬱。(圖/pakutaso)

長期不睡覺恐導致精神分裂,出現幻聽、幻覺。(圖/pakutaso)

江坤俊表示,雖然不是每一個人不睡覺出現的症狀都一樣,也不是每一個人出現症狀的順序都會一樣,但長期不睡覺對身體的傷害真的很大。他解釋,以醫學角度來看的話,因為要不睡覺所以交感神經要很亢奮,血壓就會升高,一定會出現血壓過高的狀況,他舉例,許多在網咖熬夜打遊戲暴斃的民眾,多數是因為血壓過高爆血管而喪命。

江坤俊還指出,很多熬夜的民眾會發現越熬夜精神越好,有點類似迴光返照的感覺,那是因為腦內會分泌多巴胺來平衡,會覺得精神比較好,記憶力也比較好,但他也解釋,這種代償的機制只能維持一下下,長期來說,腦部還是會受到很大的傷害。

▲▼中年.中年危機,沮喪,憂鬱。(圖/取自免費圖庫Pixabay)

▲若不睡覺大腦中分泌的毒性蛋白不斷堆砌,增加失智症發生率。(圖/取自免費圖庫Pixabay)

「睡眠就是人體的重新啟動。」江坤俊表示,睡覺就是讓大腦消化後重新啟動,讓身體所有的機能全部恢復。其中「阿茲海默症」就是大腦裡面在堆砌一些毒素蛋白,如果睡眠能有好品質,這些毒性蛋白累積的速度會比較慢,且有一部分會被清除掉,所以長期不睡覺,罹患失智症的機率會大幅增加。

江坤俊建議民眾,睡前可嘗試舒緩運動,透過這個動做幫助入睡,而一般睡眠時間應該要達6-8小時才算足夠。

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