壓力大狂冒痘 薄荷菊花飲清肝解毒

華人健康網 記者駱慧雯/台北報導

即將成為大學新鮮人的陳姓男同學,平日沒有熬夜習慣,不常吃烤炸辣等食物,卻因唸書壓力大,造成心火和肝火旺盛,兩頰和額頭不斷冒痘痘。中醫師表示,痤瘡若長在額頭或兩頰,多與思慮多、壓力大或失眠有關,平日可善用茶飲和食物,疏肝理氣,清熱解毒,戰勝痘痘。

▲陳婉伶中醫師表示,兩頰長痘痘多與肝肺功能失調有關,特別容易發生在壓力大、失眠、熬夜的民眾身上。(圖/華人健康網提供)

台中榮民總醫院中醫科醫師陳婉伶表示,痘痘是氣血阻滯於皮膚的表現,各個部位的痘痘又分別代表不同意義。

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●額頭:多與心火有關,常見於腦力耗損多的學生族群。

●兩頰:與掌管氣機疏通的肝和肺有關,好發於工作壓力大的上班族,或經常失眠、長時間熬夜的人

●下巴:與主生殖和水液代謝的腎相關,女性月經來潮前的痘痘多屬於這種類型。

●鼻子、唇周、胸、背:常與飲食不節,吃太多溼熱食物有關。

為了消除痘痘,許多人會自行服用青草茶或黃連膠囊,雖然黃連可清心火,對額頭的痘痘有所幫助,但兩者性味均偏苦寒,腸胃不好的民眾吃多了反而會有胃痛、拉肚子等不適反應。

陳婉伶中醫師建議,利用一些隨手可得的食物也能達到對抗痘痘的效果,例如:

1.薄荷菊花飲:薄荷葉性辛涼,能清熱、疏理肝氣;菊花可清肝瀉火,又有消癰腫的功效。兩者均可沖泡熱水作日常茶飲,代替飲料。

2.金銀甘草茶:混合金銀花與甘草泡茶,有清熱解毒的功能。

3.薏仁:將薏仁混在白飯中煮熟,或喝溫的薏仁漿,有助於利溼,特別適合痘痘大顆且膿很多的民眾。

不過,陳婉伶中醫師提醒,若想在與痘痘的抗戰中大獲全勝,除了茶飲和薏仁之外,還需遵守以下「抗痘兵法」:

1.保持心情愉快。

2.早睡早起,避免熬夜。

3.注意個人清潔,不讓皮膚處於悶熱狀態,視天氣調整衣著,瀏海不要過長過密。

4.多運動,緩解壓力,促進循環,避免氣血阻塞產生痘痘。

5.少吃烤炸辣和高熱量食物,避免過多酒精類飲料,可減少體內溼和熱的來源。

6.少吃冰冷食物,避免造成氣血循環停滯,痘痘修復速度變慢。

資料來源:華人健康網 http://www.top1health.com/

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