▲突然改變姿勢可能導致血壓來不及上升，陷入昏迷、休克、腦中風！（圖／記者黃克翔攝）
記者簡仲豪／綜合報導
「姿態型低血壓」不注意，小心陷入昏迷、休克、腦中風！醫師江坤俊在節目《健康2.0》上表示，現代人對於高血壓的防範非常小心，因為太多案例顯示高血壓造成的腦中風有極大的危險，但其實不只高血壓，低血壓也有致命性的危害。
江坤俊解釋，血壓就是血管裡推動血液流動的壓力，正常血壓應維持收縮壓120mmHg以下，舒張壓80mmHg以下，低血壓會呈現收縮壓90mmHg，舒張壓60mmHg以下，若血液流速緩慢，身體器官需要大量用到血液時，會導致血液無法充足送到腦部，進而發生腦中風。
江坤俊表示，常聽到的「姿態性低血壓」是因某姿勢突然改變，血壓來不及上升，如久蹲後突然站起、長時間平躺後突然坐起等，都可能會發生腦部血液不足而暈眩、昏迷的現象。他建議，姿態性低血壓的患者早上起床時，應先賴床至少1分鐘，不要立即站起來，否則血壓突然的變化恐會昏倒。
▲江坤俊建議起床時應先賴床至少1分鐘，不要立即站起來。（圖／翻攝PEXELS）
江坤俊指出，年輕女性、偏瘦的人都屬於低血壓的高風險群。他提醒，高風險群的民眾應該注意以下7點低血壓的危險症狀：
1.不明原因疲倦
2.頭暈、昏倒
3.手腳冰冷、身體發冷
4.視線模糊
5.噁心想吐
6.注意力不集中
7.突然性呼吸急促
江坤俊建議，想要改善低血壓可以從體重上去改變，若是偏瘦民眾可以吃胖一點，飲食上可以吃鹹一點，因為鹽裡面的鈉離子可以吸水，會增加血壓，適量的攝取咖啡因也能刺激血管收縮。另外，「多做下肢運動對身體也有很大的幫助」他指出，腳是人類的第2個心臟，下肢運動足夠可以幫助改善循環。
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