春天重保肝 可提升免疫力少感冒

健康醫療網／林怡亭報導

把握春天季節保養肝臟，不但能維持全身氣機舒暢的作用，也能減少感冒，提升免疫力的功效；大林慈濟醫院中醫科醫師阮膺旭指出，以傳統中醫而言，人體五臟中，肝屬木，春天也屬木，因此利用春天時節養肝，較能達到養生的效果。

▲春天重保肝　可提升免疫力少感冒(圖／健康醫療網提供)

肝臟主疏泄，當肝臟的疏泄功能出問題時，就容易使人出現疲勞、渾身不暢等症狀，甚至影響胃腸消化排泄；阮膺旭醫師表示，除了平時避免過度緊張、焦躁，民眾可透過穴位按摩、茶飲等方式來補養氣血。

以穴位按摩而言，可針對膝蓋外側稍下方的陽陵泉穴、肘橫紋外側端的曲池穴或血海穴等穴位，作適當按摩，幫助改善胸悶、女性月經失調、手麻等症狀；阮膺旭補充，茶飲上，則可透過春筍、香菇、金針菜等較甘溫的食物，或紅棗、枸杞、陳皮等藥材，沖泡熱開水後飲用，以提高免疫力，且有效改善腸胃功能。

肝臟也掌管精神與神經系統功能，若常感覺口乾舌燥、耳鳴頭痛，甚至容易動怒等，透過這些養肝的方法，都能有效紓緩症狀；阮膺旭說，想達到養生保肝，還是得養成良好的生活習慣，包括早睡早起、多喝水等，都能幫助身體血液循環，達到排毒又保肝的目標。

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