傳統過年「媳婦壓力大」 醫推「調適法」:老公角色很重要!

▲壓力,焦慮 。(圖/取自免費圖庫pixabay)

▲過年是不少媳婦面對壓力的時期。(圖/免費圖庫)

記者趙于婷/台北報導

過年是不少媳婦面對壓力的時期,例如失眠、頭痛、肩頸痠痛、失去活力等,甚至有的媳婦會覺得過個年比平常上班更累。對此,臺中醫院心理師胡純閔指出,過年習俗流傳已久,要改變實屬不易,建議可以事先和老公約法三章,例如晚上回房間只剩小夫妻時,先生記得要回歸單純人夫的角色,好好體諒與照護辛苦一天的太太。

胡純閔說明,台灣傳統習俗,諸如要在婆家住幾年才能回娘家等,都令媳婦壓力大到不行,尤其上了年紀的人更是如此,因此每當現代媳婦不按傳統習俗做,就會換得「傳統一族」臭罵,建議飽受壓力的媳婦只要懂得「變」,就能適度調整、釋放壓力。

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所謂的習俗就是流傳已久「人訂」的儀式,很多時候如果貿然更改習俗,真的非常挑戰。胡純閔指出,對人來說,熟悉的事物往往比較容易感到安全感,面對陌生事物就很容易感到焦慮不安,如果真的要改變可以分成兩種,一種是「有形的變」,也就是說直接改變習俗;另一種則是「無形的變」,就是看起來和傳統過年一樣,但實際上卻已經改變。

年夜飯,團圓菜,團圓飯(圖/本報資料照)

▲心理師建議,可是適時改變年夜飯的形式,不一定每一道都要親自下廚。(圖/資料照)

胡純閔建議,以年夜飯來說,有形的變就是改變年夜飯的形式或做法,例如過去可能都是一定要媳婦親自做羹湯,也許可以改的是訂幾道特別的年菜,取代樣樣都是媳婦下廚,甚至年夜飯一起上館子吃飯或將洗不完的飯碗,改成免洗餐具等,但改變習俗絕不是一蹴而成,必須符合人性慢慢來,才不致喚起老人家不安焦慮。

而在無形改變方面,胡純閔指出,媳婦們仍可依照傳統習俗好好烹煮年夜飯,但不同的是,可先與先生約法三章,例如關起房門只剩小夫妻時,先生記得要好好體諒與照護辛苦一天的太太,不管是按摩或接受客訴等,至少讓辛苦的人媳變回幸福的人妻,當然這樣的默契是必須先前好好協議,不然可能又換得一肚子委屈與怨氣。

胡純閔提醒,過年習俗流傳已久,要改變實屬不易,如果試了各種方式,還是感到很糾結與煩惱,有苦無處說,建議可以進一步找心理師諮商。

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