▲研究發現，1/5的大學生對手機過度依賴，主要和學業成績、心理健康有關。（圖／記者李佳蓉攝）
記者趙于婷／台北報導
你對手機過度依賴嗎？根據一篇2019年7月發表於《成癮行為期刊》的研究指出，1/5的大學生受到智慧型手機使用問題的影響，其中女大學生更容易受到影響，而智慧型手機的使用問題則和「平均學業成績較差、心理健康問題和較多性伴侶」有關。
不少學生會使用社群媒體維持社交、網購、看影片等方式來紓壓，因此芝加哥大學、劍橋大學和明尼蘇達大學學者也針對學生手機依賴共同進行研究，對象包括3,425名美國大學生，問卷內容包括使用智慧型手機成癮量表、酒精使用疾患確認檢測、病人健康問卷、廣泛性焦慮量表、基本資料、性行為狀況、學業成績等題目。
根據受訪者的回應得出問卷總分落在10-60分間，當得分在32分以上者，被定義為有「智慧型手機使用問題」，像是在課堂上無法專心、沒有智慧型手機就覺得煩躁或沒耐心、過度使用而產生身體上的不適，如頭暈或視線模糊，結果顯示5/1的受訪者出現智慧型手機使用問題，其中64%的問題使用者是女性。
另外，也進一步發現，在性生活較活躍者，過去一年中有過二位或更多性伴侶的比例上，有智慧型手機使用問題者比沒有此問題者的比例高。
▲網路過度使用會關聯著許多偏差行為，也是生活挫折的行為表徵。（圖／免費圖庫）
國立成功大學教育研究所所長董旭英說明，網路過度使用會關聯著許多偏差行為，是生活挫折的行為表徵，像人際關係變差、憂鬱情緒發生、學業成績下降等，若發現學生、孩子有過度使用手機上網的狀況時，可先觀察他生活上是否有出現一些問題，如學業成績下降，想逃避、與他人間的互動不佳、情緒不穩等。
董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨也提到，過度使用手機可用兩個方式檢視，第一是「覺察」對手機是否太依賴、它沒在身邊時就感到焦慮不安，第二則是「釐清」生活中對手機的使用情形，像看影片、社群上與他人互動、交作業或報告、上網搜尋資料、玩遊戲，然後分有必要及可將時間減少的，並改由一些方式替代，例如與朋友相約、去戶外做運動等。
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