▲洗澡洗錯，小心破壞肌膚角質層，變成敏感肌。（示意圖／免費圖庫pxhere）
文／黃慧玫
洗澡是每日的例行公事，許多人都認為，洗乾淨的皮膚就該摸起來乾澀無垢，其實，這是錯誤的觀念！皮膚科醫師蔡依倫指出，錯誤的洗澡觀念，可能是導致肌膚敏弱的主要原因。
人的肌膚狀況會因為外在環境和後天人為因素而改變！除了部分先天肌膚皮脂膜功能不良者，多數「敏弱肌」的發生是因為外在刺激或保養不當，而引發後天的肌膚敏感，最常見的是清潔不當和過度去角質。
蔡依倫指出，角質層是保護肌膚的自然屏障。在肌膚保濕度足夠的情況下，老廢角質會自動脫落，維持表面平滑。雖然角質層肥厚是肌膚黯沉、粗糙的元兇，但過度清潔和去角質，反而破壞角質層健康，致使敏弱膚況發生。
對此，蔡依倫提醒，在洗澡這件事上，務必注意別用「過激」的動作，傷害你的肌膚健康。針對常見的沐浴問題迷思，請蔡依倫破解「三大洗澡NG行為」 為健康膚況打好基礎。
NG迷思1：天天使用磨砂產品，可將污垢通通刷淨？
A：許多人為了追求肌膚光滑、柔嫩的感覺，很喜歡使用含磨砂顆粒的去角質產品替肌膚去角質。蔡依倫表示，但過度去角質，恐造成皮脂膜損傷，角質層無法減少水分散逸，導致皮膚乾燥不適。
日常沐浴時透過浴室中的水蒸氣及溫和的沐浴用品，就能讓肌膚保持在良好的保濕狀態，幫助老廢角質自動脫落，維持良好、健康的膚況。
▲使用磨砂膏去角質，小心飽濕功能受損。（示意圖／取自免費圖庫Pexels）
NG迷思2：選用特殊功能的洗沐品可增加肌膚保養效果？
A：洗沐產品推陳出新，除了基本清潔功能之外，若期待透過添加美白、香氛等功能的沐浴商品，增加美肌效果，可能是有難度的。
蔡依倫指出，香味過於濃郁的沐浴品可能摻有香料、定香劑等不必要的成份，對肌膚敏感的人不合適；建議選擇不含皂鹼、親膚性高、微酸性等沐浴產品，較能幫助皮膚處於穩定狀態。
NG迷思3：水溫高點、洗久一點，放鬆又潔淨？
A：當氣溫轉冷或在外活動了一整天後，多數人會習慣以水溫較高的熱水，或是較長時間的沖澡，洗出一身舒暢。
蔡依倫表示，洗澡水溫過高、洗澡時間過久很容易破壞皮脂膜，造成肌膚角質層含水量下降，甚至導致皮膚泛紅、脫屑。建議洗澡時水溫應低於40度水溫，時間盡量控制在15分鐘內，能有效避免洗後肌膚乾澀、搔癢，幫助維持健康膚況。
諮詢專家／皮膚科醫師 蔡依倫
本文授權轉載自【國家網路醫藥】
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