減肥都不瘦臉！先看「4類型大餅臉」你是哪一種…O→V臉不是夢

▲你也有張圓臉好想把它變小嗎？（示意圖／記者李佳蓉攝）

生活中心／綜合報導

在這個「看臉」的社會，face很重要！但很多女生明明身材窈窕、前凸後翹，但那張又胖又圓的臉卻讓人好苦惱嗎？不斷上網搜尋瘦臉秘訣，甚至購買許多「小臉神器」滾呀滾，希望能消除臉部的脂肪。但其實造成臉胖原因有很多，或許你該先了解自己屬於哪類型。根據陸媒《健康報網》分析，胖臉共有4款，而你屬於哪種？

1.水腫型胖臉
本身患有腎臟疾病或是肝臟疾病者，因為代謝差、血液和淋巴液循環差，代謝水分及毒素功能異常，使得水腫狀況反應在臉上。此外，若是平時愛吃高鹽分、重辣口味食物的網友，出現臉部水腫機會更高，吃重鹹又少喝水，勢必引起臉部水腫。因此這類人建議要飲食清淡，多刺激臉部循環，消除浮腫。

2.脂肪型胖臉
脂肪型大臉一般發生在身體也屬肥胖者，當你咬緊牙齒捏臉頰時，就能捏起肥厚的脂肪，這種人只要積極減肥就能同時瘦成V臉。不只要控制飲食量，同時也要結合有氧運動和肌力訓練，以提高基礎代謝率，有助於分解脂肪；此外，也可多吃且慢食莖葉類蔬菜，靠著咀嚼鍛鍊臉部肌，堅持下去就能瘦出小臉。

▲喜歡嚼口香糖的人小心咀嚼肌肥大。（圖／達志／示意圖）

3.肌肉型胖臉
你也喜歡吃有咬勁食物或是嚼口香糖嗎？久而久之恐讓你的咀嚼肌因運動過度而肥大。可緊咬牙齒，接著摸摸自己的腮幫子，若覺得又大又硬，即為咀嚼肌肥大，還會給人「國字臉」的感覺。建議盡量避免嚼勁高的魷魚絲或是肉乾等零食，平時也可按摩、放鬆咀嚼肌。

4.先天性胖臉
有些人的大臉和脂肪沒有太大關連，而是受到天生骨骼大小所影響，長大後骨骼發育定型，臉就難以瘦下來。一般這種人只能靠著手術削骨或是化妝來修飾。