研究發現：親近森林有益身心健康

健康醫療網／林怡亭報導

多接觸大自然準沒錯！根據研究發現，森林步行及冥想後，參與者的身心健康都得到提升，證明森林活動有調節自律神經的生理效益，以及減少負向情緒及身心不適的心理效益。

▲研究發現：親近森林有益健康(圖／健康醫療網提供)

林務局羅東林管處致力於「森林益康」的推廣，從民國99年起委託馬偕醫學院，由林一真、申永順、廖天賜3位教授從心理園藝治療、環工和森林等層面，搭配科學儀器進行跨領域的合作，評估在不同海拔的森林環境特性，以及民眾生理與心理反應的關聯性，提出適合我國研究森林益康的人體生理與心理評估指標，和量測森林環境特性。

研究團隊在海拔2000公尺的太平山、海拔500公尺的鳩之澤，針對120位民眾，為推動森林益康提供科學實證，如今有了初步的成果；研究結果發現，民眾在步行鳩之澤自然步道、太平山原始森林步道前後，其中並經過冥想之後，收縮壓、心跳、末梢血流量、壓力身心症狀，都出現正向的變化。

羅東林管處表示，「森林益康」是指經由人在親近或觀賞森林時，增進個人身體、心理及靈性健康，並促進社區文化和環境生態發展的歷程。民眾常常走入森林提升健康，也可為我國林務發展帶入新的里程碑。

資料來源：　www.healthnews.com.tw/