天冷囤脂肪是生物本能 女性冬天平均胖3公斤

生活中心／綜合報導

冬天來臨，全台氣溫直降，愛美的女性總會擔心經過冬天體重會上升。5日有一項調查指出，女性冬天平均會胖3公斤；主要原因就是天氣轉冷造成食欲旺盛，以及厚厚冬衣會遮掩身材，讓人鬆懈。台灣肥胖醫學會理事祝年豐表示，人體囤積脂肪過冬是生物本能，冬天減肥很困難，能不發胖就不錯了。

▲冬天容易變胖困擾許多人，醫師提醒，少喝羊肉爐麻辣鍋等容易變胖的高油熱湯，喝清湯一樣有暖身效果。(圖／東森新聞資料畫面)

調查也發現，有6成的女性認為腰腹肉、肉感大腿和下垂肥臀等最難瘦，而且多數女性都試過節食、運動希望能甩掉這「頑固三肉」。祝年豐指出，人體囤積脂肪過冬是生物本能，冬天常吃的火鍋熱湯往往含有高熱量，因此冬天減肥困難，能不發胖就不錯了。

他說，天氣一冷身體會發抖或用運動發熱，消耗熱能好維持體溫，所以在冬天裡，可以試著走路半小時，來消耗熱量。飲食方面祝年豐也提醒，少吃羊肉爐、麻辣鍋等含米酒或高油脂的熱湯，改喝清湯一樣有暖身效果，搭配多吃青菜，天氣不管再冷都能有效控制體重。