▲你也是一個喜歡滑手機，卻不喜歡社交的人嗎？（示意圖／記者季相儒攝）
國際中心／綜合報導
說到憂鬱症，很多人第一個會聯想到的就是「心情很差」的情緒，除非你自己經歷過憂鬱症，否則你可能不知道它所帶來的影響如此深刻。憂鬱症以很多不同形式表達，許多看似平常的習慣，竟然也是憂鬱症患者常有的反應。根據《The Mighty》報導，有16名國外網友分享自己患有憂鬱症的情況，他們所受的苦令人心疼，需要你多用愛包容與關心。
1.「在社交場合中，有些人沒有意識到我因為憂鬱症而變得退縮或是不多話。相反的，他們會認為我是無禮、粗魯或是故意不愛社交的。」－Laura B.
2.「我得掙扎好幾個小時才能起床，然後只要一想到『洗澡』就會感到筋疲力盡。如果我設法做到這一點，我已經開始準備要睡覺了。很多人不理解，但焦慮和沮喪讓人身心俱疲，就像和專業拳擊手進行搏擊對決一樣。」－Juli J.
3.「活在手機裡的世界，是的，我沉迷於它，但又不像其他人一樣。我不社交，我靠玩遊戲或是逛網拍以分散自己負面的想法，這讓我感到安全。」－Eveline L.
4.「晚上9點睡覺，睡到隔天早上10或11點。」－Karissa D.
5.「當我感到沮喪時，我伸出援手是我很希望有人告訴我：我並不孤單，不是因為我想引起注意。」－Tina B.
▲比起講電話，你比較喜歡傳訊息嗎？（示意圖／記者李佳蓉攝）
6.「我不喜歡講電話，比較喜歡傳訊息，因為壓力比較小，也是不愛社交所導致。不是因為我不喜歡跟別人在一起，而是因為我很確定不是每個人都能忍受我。」－Meghan B.
7.「我在工作環境中過度補償......我在健身中心工作，所以我覺得我有必要把自己塑造成一位『特別快樂、充滿活力的個性』的人。當一天結束後走出門，感到自己正在『墮落』這是很讓人筋疲力盡的，我是一個擅長隱藏情緒的人」－Lynda H.
8.「過度飲酒，大多數人都認為我是很嚮往「派對生活」，或者就像一般人享受喝酒一樣，我經常因此得到讚美，但其實我的問題很嚴重。」－Teresa A.
9.「我曾躲在房間裡，看了數小時的影集只為分散我的注意力，或者在社交聚會上常常躲到廁所，或是跑到其他房間裡。」－Kelci F.
▲你無法快速的回答問題，特別是有人問你想要做什麼的時候。（圖／達志／示意圖）
10.「我回答的速度很慢，憂鬱症使我的大腦運作的很慢，我無法快速的想出問題的答案。特別是當有人問我想做什麼的時候，我真的不想做任何回覆。我孤立自己，所以不必被迫參予回應，因為回答問題是一件讓人心累的事。」－Erin W.
11.「有時候我會整天忘記吃飯，我能感覺到肚子正在抗議，但卻沒有意志力起床吃東西。」－Kenzi I.
12.「憂鬱症使我對我所愛的人生氣、惡毒或是無禮，但自己卻沒有意識到這點。後來意會到自己會有這些行為和言辭，對於身邊的人亂發脾氣，覺得很糟糕。」－ Christie C.
13.「故意在假日安排工作，這樣我就能避免和家人共度假期。只要和他們相處，談論未來的生活都會讓我感到心慌，所以我會盡量避免。」－Aislinn G.
▲過度思考只為讓大家感到快樂，卻讓你筋疲力盡。（圖／達志／示意圖）
14.「過度思考一切、過度規劃，需要讓一切變得很完美，讓所有人感到快樂，就算這耗盡了我所有的精力。」－Vicki G.
15.「我一直都在微笑，即使不是我的本意，因為我不想要讓別人看到我時，覺得我很難過。我會盡一切逗別人開心，因為大多時候的我很不快樂，看到別人嶄露笑顏，我的心情會好一點。而有時，我也會孤立自己，即使當時我需要有人陪伴。」－Wendy E.
16.「讓房間保持一片漆黑，對我來說是件很安慰的事情。人們總是告訴我：『難怪你這麼鬱卒，你需要讓陽光灑進來』，生活在黑暗的空間禮讓我感當自在，讓我一點也不覺得孤單。」－Michelle T.
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