你還敢夾?吃到飽「地雷6食物」千萬別碰...壽司、沙拉出局

點評:想吃也要忍住衝動啊!

▲吃到飽,自助餐,BUFFET。(圖/取自免費圖庫Pixabay)

▲一進吃到飽餐廳就卯起來夾菜嗎?小心夾到地雷食物!(圖/取自免費圖庫Pixabay,以下皆同)

生活中心/綜合報導

你是在Buffet狂夾食物的類型嗎?那你該改掉這種壞習慣了!大家聽到「吃到飽」都很開心,因為只要花個5、600塊就可以吃遍所有料理,但你知道嗎?如何挑選菜色、吃的健康也是一件很重要的事情!對此,國外網站《Indiatimes》就列出吃到飽餐廳別夾的7道料理,壽司和沙拉千萬別碰啊!

1.豆芽菜

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平常多吃豆芽菜是一個很健康的選擇,但如果是吃到飽,那你最好別吃!若是豆芽菜在潮濕的環境中成長,就會很難清潔乾淨,而且餐廳人員洗的乾不乾淨你根本不知道,所以你很有可能會把許多細菌吃下肚,非常不健康。

▲豆芽菜。(圖/取自免費圖庫Pixabay)

▲在潮濕環境中的豆芽菜,很容易會滋生細菌。

2.壽司

你喜歡吃壽司嗎?如果你喜歡,那你覺得一個好吃壽司的精髓在哪呢?答案就是新鮮的海鮮、米飯以及配料,假如你想吃到健康又美味的壽司,那麼吃到飽餐廳絕對不會是最好的選擇。

3.油炸食品

吃到飽餐廳通常都會使用廉價的油,而且品質還很難說,所以如果你很常吃吃到飽餐廳供應的油炸食物,就很有可能會造成「血管堵塞」,那你還敢吃嗎?

▲▼炸雞,雞肉,高熱量,雞翅,雞塊,雞腿。(圖/翻攝自pixabay)

▲吃到飽餐廳使用的油品質通常都不會太好。

4.梅奧沙拉

和國外吃到飽餐廳不太一樣,台灣比較少可以看到這道料理。「梅奧沙拉」的保存時間很長,但這卻會讓梅奧沙拉容易引起食源性疾病和污染;此外,這道料理也充滿卡路里,吃太多會讓你變胖,如果你人剛好在國外,最好要避開梅奧沙拉。

5.飲料

含糖飲料的卡路里絕對比你想像中多更多,而且吃到飽餐廳中的柳橙汁通常都不是現打的新鮮果汁,而是加了許多糖的混合果汁,假如你真的吃到很渴,可以選擇喝不加糖的茶,這樣身體負擔也不會那麼大。

▲喝酒,聚餐,慶祝,調酒,飲料,果汁。(圖/取自免費圖庫Pixabay)

▲吃到飽餐廳提供的果汁通常都是混合果汁加上大量的糖,喝多會胖。

6.各種醬料

吃到飽餐廳提供的「奶油狀」醬料的熱量絕對不比梅奧沙拉低,而且這些醬料基本上都有經多重加工,含有過多鈉、糖和防腐劑。此外,這些醬料的保存時間也都拉的很長,所以會更容易成為細菌滋生地,因此《Indiatimes》建議,醬料選擇橄欖油和醋最健康。

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