做惡夢比好夢多!10個睡夢冷知識...醒不過來是身體癱瘓啦

點評:驚!不要再給我惡夢啦QQ

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▲人們會忘掉95%的夢境內容。(圖/免費圖庫pakutaso)

生活中心/綜合報導

你常做夢嗎?每次做夢醒來,你還能記得多少夢境內容?關於大腦在夜晚的運動,到底蘊藏著什麼祕密?國外心理網站《verywell mind》就列舉出了10項跟夢境有關的有趣研究。

1.每晚都會做夢

有的人會聲稱自己沒有做夢,但其實根據研究發現,不管是成人或嬰兒,每晚大約會做出2個小時左右的夢,一個夢平均約持續5~20分鐘,而人一生中,會花費大約6年的時間在做夢。

2.醒來後容易將夢會忘掉

睡覺醒來不久,大約會忘記95%的夢境,由於睡覺狀態中,大腦的活動無法被儲存或作為資訊分析,甚至在快速動眼期(REM)期間時,記憶是無效的。

3.有人的夢是黑白的

在睡眠報告中,大多數人的睡夢是彩色的,然而小部分的人意識到的夢境是黑白的,此外研究人員還發現,當他們請受試者在色卡中指認出夢境的顏色,往往呈現出的是柔和的色彩。

▲分手,離婚。(圖/取自Pixabay)

▲女人的做夢時間比男生長。(圖/取自Pixabay)

4.男人跟女人的夢不同

談到夢境時,男人的夢中出現「武器」的頻率高於女性,而女性的夢中出現「服飾」的機率則高於男性。此外男人的夢境中出現許多「行動」和「積極」的內容,女人則是擁有大量「對話」和「排斥」的劇情,此外做夢長度也明顯多於男性。

5.動物也會做夢

許多人看到家裡的寵物狗在沉睡時搖動尾巴和牠的腿,就認定牠在夢遊、做夢。根據研究指出,動物確實也會做夢,牠們跟人一樣在睡夢中時,並須經歷快速動眼周期。

6.你可以控制夢境

當你有過「清醒夢」的經歷,你會意識到自己在做夢,並且在夢中你無所不能。清醒夢是「意識」與「快速動眼(REM)狀態」的結合,在這段期間,你可以控制夢境內容,引導夢境的走向。大約一半的人都有過一次「清醒夢」的經歷。

睡眠,睡覺。(圖/取自librestock.com)

▲睡夢中會出現焦慮及睡眠癱瘓等症狀。(圖/取自librestock.com)

7.負面夢境多於正面夢境

在超過40年的夢境研究中,研究員Calvin S. Hall博士從學生那裡收集了超過50,000個夢,並從中分析出,最常見的夢境是處於焦慮的情緒,且負面情緒的夢境比正面情緒的夢更常見。

8.盲人也能做出視覺上的夢境

如果看不見,還能夠做夢嗎?一項研究報告中,發現出生後就失明的人,仍然可以在夢境體驗中出現「視覺圖象」,盲人的眼球活動也與夢境周期相符,然而發生次數較一般人少。

9.出睡夢中出現「睡眠癱瘓」

當你深陷夢境中,卻發現自己一動也不動很難清醒或翻身,是很正常的,這樣的現象稱為「快速動眼(REM)肌肉麻痺」,當身體突然失去肌肉張力,運動神經元缺乏刺激,可以避免你在睡夢時做出行為。這種麻痺狀態可持續長達10分鐘左右。

10.夢境內容有共通性

夢的內容長根據個人經力的影響,不同的文化下,就會產生不同的夢境主題,但有許多夢境擁有普遍的共通點,比如夢到自己被追逐、攻擊、摔倒,以及出現許多身歷其境的體驗,如冷凍、遲到、飛行、動彈不得以及在公共場合裸體。

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