夏天中鏢熱感冒...頭昏、喉嚨痛 按「7大穴位」超舒緩

喉嚨痛,感冒,聲音沙啞。(圖/記者李佳蓉攝)

▲熱感冒會伴隨喉嚨痛,有時還會出現胸悶想吐或腹瀉等現象。(圖/記者李佳蓉攝)

記者趙于婷/台北報導

台灣夏天悶熱,若熱氣累積體內無法排出,就容易導致「熱感冒」。中醫師指出,熱感冒症狀包括發熱、倦怠、頭暈頭痛、食欲不振,伴隨喉嚨痛、眼睛紅赤、口乾,有時還會出現胸悶想吐或腹瀉等現象,一旦有類似症狀建議可透過「穴道按摩和刮痧」來緩解不適。

北市聯醫林森中醫昆明院區中醫內科主治醫師張尚智說明,入夏門診熱感冒病人急速增加,在中醫觀點中,熱感冒大多是從戶外很熱的環境「突然進到冷氣房」,或是運動過後過食冷飲冰涼,導致汗毛豎起,熱氣無法正常疏散,熱氣留在體內,進而產生種種不適。

不少人都會透過刮痧來緩解熱感冒症狀,張尚智說,刮痧可讓小微血管擴張、破裂,讓表皮紅腫,藉此宣散體內多餘熱氣,緩解發熱、頭痛等,而刮痧位置主要以肩頸兩側為主,不要超過胸鎖乳突肌,順著背部往下,另外要特別注意的是,若表面皮膚有破損、皮膚炎或過度疲勞、有心血管疾病、糖尿病和孕婦,都不適合刮痧。

除了刮痧之外,也可透過穴道按摩來減輕不適。張尚智強調,按壓下列穴道,有助緩解熱感冒,可以用手指或按摩棒,輕輕揉按穴位約5-10秒。另外,想預防熱感冒,一定要盡量少吃冰品、冷氣別開太強,避免從很熱的環境馬上進到冷氣房,先在陰涼處待一陣子調節體溫後再進入。

緩解熱感冒穴位。(圖/醫師提供)

▲按壓兩穴位可清熱去暑氣,緩解不適。(圖/醫師提供,下同)

緩解熱感冒穴位。(圖/醫師提供)
▲兩穴皆屬心包經,可消除脾胃不適、減輕噁心嘔吐感。

緩解熱感冒穴位。(圖/醫師提供)

▲按摩兩穴位能舒緩暑熱帶來的頭痛、耳鳴。

緩解熱感冒穴位。(圖/醫師提供)

▲中暑時肩頸較僵硬,按風池穴也可放鬆筋膜、緩解頭暈。

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