夏天中鏢熱感冒...頭昏、喉嚨痛 按「7大穴位」超舒緩

▲熱感冒會伴隨喉嚨痛，有時還會出現胸悶想吐或腹瀉等現象。（圖／記者李佳蓉攝）

記者趙于婷／台北報導

台灣夏天悶熱，若熱氣累積體內無法排出，就容易導致「熱感冒」。中醫師指出，熱感冒症狀包括發熱、倦怠、頭暈頭痛、食欲不振，伴隨喉嚨痛、眼睛紅赤、口乾，有時還會出現胸悶想吐或腹瀉等現象，一旦有類似症狀建議可透過「穴道按摩和刮痧」來緩解不適。

北市聯醫林森中醫昆明院區中醫內科主治醫師張尚智說明，入夏門診熱感冒病人急速增加，在中醫觀點中，熱感冒大多是從戶外很熱的環境「突然進到冷氣房」，或是運動過後過食冷飲冰涼，導致汗毛豎起，熱氣無法正常疏散，熱氣留在體內，進而產生種種不適。

不少人都會透過刮痧來緩解熱感冒症狀，張尚智說，刮痧可讓小微血管擴張、破裂，讓表皮紅腫，藉此宣散體內多餘熱氣，緩解發熱、頭痛等，而刮痧位置主要以肩頸兩側為主，不要超過胸鎖乳突肌，順著背部往下，另外要特別注意的是，若表面皮膚有破損、皮膚炎或過度疲勞、有心血管疾病、糖尿病和孕婦，都不適合刮痧。

除了刮痧之外，也可透過穴道按摩來減輕不適。張尚智強調，按壓下列穴道，有助緩解熱感冒，可以用手指或按摩棒，輕輕揉按穴位約5-10秒。另外，想預防熱感冒，一定要盡量少吃冰品、冷氣別開太強，避免從很熱的環境馬上進到冷氣房，先在陰涼處待一陣子調節體溫後再進入。

▲按壓兩穴位可清熱去暑氣，緩解不適。（圖／醫師提供，下同）

▲兩穴皆屬心包經，可消除脾胃不適、減輕噁心嘔吐感。

▲按摩兩穴位能舒緩暑熱帶來的頭痛、耳鳴。

▲中暑時肩頸較僵硬，按風池穴也可放鬆筋膜、緩解頭暈。