▲想脫魯？先熟悉5個制約的小技巧！（圖／取自librestock網站）
文／艾姬
制約這件事大家並不陌生，簡單來說就是利用一些操作來「養成習慣」。其實我們在追求一個對象，或設下一些陷阱圈套讓對方在不自覺之中愛上妳，都可以巧妙地利用「制約」策略。以下和大家分享5個常見的小技巧，祝妳攻心成功！
1.固定時間和頻率的互動聊天：
成功制約的一個關鍵要素就是「固定」時間和頻率。如果妳只是有一搭沒一搭地聊天，那就起不了制約的作用。想要讓對方養成和妳互動聊天的習慣，剛開始妳可以隨意丟訊息，然後觀察一下在哪些時間點他會有最即時的回應。抓住生活作息的空檔，妳可以試著在那些時段丟訊息給他。每天一次或每幾天一次，頻率是固定的，而不是聊了一下，下次就等一兩個月。如此他才會養成習慣，在某個時刻特別期待妳的訊息和互動。
2.固定模式而有記憶點的互動：
除了利用時間和頻率制約對方之外，很重要的還在於創造一個特有而固定模式的互動。例如我會習慣在深夜聊天後，呼喊他的名字加晚安，而別人可能直接說晚安或傳個貼圖，但我認為喊了對方名字能增加親密感，這點就是我和其他人不一樣的地方。有機會見面的時候也是一樣，創造一個能被對方記得的互動相處模式。例如我有個朋友超愛在約會時趁機上廁所就買單請客了，從此大家聚會開始注意去廁所的人是否順手把帳單帶走，而且也因此忘不了這個朋友。
▲除了利用時間和頻率制約對方之外，很重要的還在於創造一個特有而固定模式的互動。（圖／達志／示意圖）
3.利用特定日子的承諾和制約：
如果有一些特定日子，就是一個很好利用作為制約的方式。例如約定好了每年一起過生日，或是在聖誕節的時候一定會送對方禮物，每個月發薪日的時候去吃大餐等。當日期接近的時候，就會很自然地想起對方。因為這些日子是固定且具有意義的，當某一天承諾因故無法兌現時，肯定會在彼此心中留下失落感，但「失落」也是情感的催化劑之一，有時候我們正因為習慣性的需求不被滿足而感覺失落，這才發現對方的重要性。
4.置入讓對方感愉悅的增強物：
增強理論源自於心理學的制約理論，如果在行為後能獲得某種令人愉悅的報酬，就會增強行為者反覆同樣的行為。例如小朋友考試得了好成績，老師發獎勵、家長增加零用錢。應用在兩性關係也是一樣的，妳作為增強物的誘餌是什麼？如果對方有了體貼的舉動，妳如何給予回饋讓他感覺開心？即使只是線上聊天的關係，無論討論的是什麼內容，我也會盡量在每一次對話結束時停留在正面、快樂的感覺，促使對方下次繼續主動找我聊，這也是一種增強物喔！
5.不經意讓對方想起妳的物件：
還有一個制約的小技巧，歷經多年遠距離戀愛才結婚的我過去經常使用。我會刻意送對方能隨身攜帶的小物，或者是能夠放在辦公桌上的裝飾品、桌曆等等，用意在於即使不常在對方身邊，也能利用一些物件讓他睹物思人，每天一見到就會想起妳。其實不只在兩性關係，我在職場也曾運用這樣的技巧，送名片架給同事、送開運小盆栽放在主管桌上，我每年還主動幫主管買好他習慣用的工商日誌，我離職之後他應該會很不習慣吧！
想抓住一個人的心，可以應用以上「制約」的小技巧，讓對方養成和妳互動的習慣，產生「有妳真好」的認知，就可能在不知不覺中被妳征服囉！
到這裡找艾姬……
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