瘀青要冰敷or熱敷？ 醫解「正確順序」：最好別揉開！

▲身上的瘀青常讓你不知道該熱敷還是冰敷嗎？（示意圖／記者李佳蓉攝）

圖、文／健談

跌倒、撞到，皮膚「黑青」時該如何處理？到底應該先冰敷還是先熱敷？弘森診所吳書毅醫師表示，跌倒撞擊時，若皮膚出現瘀青血腫的「黑青」現象，建議第一時間可先冰敷，幫助組織收縮、消腫，待患處紅腫熱痛症狀消退後再開始熱敷幫助瘀血散開，一般而言約一週即可消退。

▼醫生用一張圖告訴你，瘀青了該怎麼辦。（圖／健談授權提供）

跌倒、大力撞擊時，若皮膚表面沒有破皮、傷口，皮下血管也可能會因為撞擊而出現血管破裂、出血的狀況，以致皮膚出現青一塊、紫一塊的瘀血狀況。然而，當皮膚有瘀血時，到底該冰敷還是熱敷才正確呢？

弘森診所吳書毅醫師表示，剛受到撞擊的初期建議可採冰敷，幫助傷處組織收縮，也有助血液凝結、避免瘀血範圍擴大；待患處的紅腫熱痛症狀消退後，即可改採熱敷，加速患部的血液代謝，也有助讓瘀血消散。

然而，撞到瘀青時可以揉壓患部把瘀血推開嗎？醫師提醒最好別這麼做！吳書毅醫師說明，若在撞擊後立即即採搓揉、按壓或熱敷方法，可能會造成患部發炎、腫脹更嚴重，反而不利復原。一般而言，輕微撞擊瘀青後，即便不做任何處置大約7天內瘀血都會自然消退；若患處逾一週仍未見改善，或仍有嚴重疼痛感時，則建議積極就診以瞭解是否傷及骨骼或深層組織。

瘀青相關問題，建議諮詢「家醫科、骨科、復健科」

諮詢專家：弘森診所吳書毅醫師
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