吃安眠藥睡不著可以「多吃一顆」？ 食藥署：母湯喔～

▲許多人收假前一天都會出現失眠的症狀。（圖／示意圖／達志影像）

記者嚴云岑／台北報導

安眠藥吃了沒效，可以多吃一顆嗎？春節連假剛結束，228放假接著來，對許多上班族及學生族群而言，放假期間生活放鬆，導致收假了卻睡不著，只能借助安眠藥輔助，但食藥署提醒，安眠藥署管制藥品，若不當使用，可能會造成上癮，建議還是要遵循醫囑服用，並藉由調整生活作息，及早恢復正常生活。

食藥署表示，安眠藥屬管制藥品，須由醫師依據病患個人症狀、失眠類型及肝腎功能等選擇藥物，且會依病情、體重、年齡、肝腎功能、有無併服其他藥物等評估後開立處方，千萬別因失眠就自行服用安眠藥，更不要隨意接受親友的安眠藥，以免傷身。

▲收假前睡不好會讓人上班頻度估，但就算如此，也不能自己亂加安眠藥。（圖／示意圖／記者李佳蓉攝）

食藥署呼籲，民眾若有睡眠障礙，並出現連續1週失眠、或每週失眠3天且持續1個月的情況，應找精神專科醫師看診，並遵循醫囑服用藥品。

若遇短暫放假，也不要改變改變生活作息，維持早睡早起、避免晚餐吃過飽、避免喝咖啡等含咖啡因飲料，影響睡眠品質，睡前也可聽柔和的音樂、做緩和運動、泡溫水澡等舒壓助眠。

精神科醫師楊聰財也提到，長假結束1~2周內，都容易出現晚上睡不著、早上起不來等「收假症候群」症狀，民眾可以提早30分鐘起床做晨間運動，讓大腦分泌提高白天注意力的多巴胺，與幫助晚上入眠的血清素，睡前也可寫感恩日記幫助收心與入眠。