整晚不睡眼睛超乾！「4法寶」拯救眼睛...跨年好實用

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記者曹悅華／採訪報導

跨年狂嗨整晚也不怕眼睛乾！隨著2018年將至，許多人都已安排迎接新年的活動，不過又擔心眼睛會因長時間使用不堪負荷，對此中醫師表示熬夜的話會傷肝，而肝開竅於目，唯有疏肝、清肝才能改善雙眼乾澀的問題！

▲喝下1杯放入菊花的茶，可藉其葉黃素和類黃酮物質達到護眼功效。（圖／達志／示意圖）

中醫師公會全國聯合會副秘書長彭溫雅提供以下「4樣護眼法寶」，若是想緩解假期晚睡產生的暫時性眼睛痠澀可以多食用前2者，至於後2者則是屬改善熬夜過久導致的體虛問題，民眾可針對自身狀況善加服用。另外，亦可添加黃耆來補腎氣及肺氣，因為當腎氣充足後眼睛會更為明亮，或是吃些幫助氣血循環的食材也是不錯的選擇。

1.決明子

決明子歸肝、腎、大腸經，將之泡茶能治療眼睛發紅、發癢症狀，亦可緩解急性結膜炎的不適，對於排便不順、頭痛或是外感熱症等皆具舒緩功效；以5克決明子泡茶可解肝熱。

2.菊花

菊花入肝經，有平肝明目之功效，加上含有葉黃素可幫助護眼，其類黃酮物質也已證實能夠清除自由基；將之添加於紅茶、普洱茶等茶包，一小把即可（1-2克），可用來清肝以養護眼睛。

▲枸杞又稱明眼子，是民眾常選擇的護眼食材。（圖／記者曹悅華攝）

3.枸杞

枸杞又稱「明眼子」，歸肝、腎經，對於中心性視網膜炎、視神經萎縮等療效顯著，中醫常拿之治療夜盲症、慢性眼病，若枸杞本身鮮紅飽滿，葉黃素、胡蘿蔔素、維生素等營養價值高。

4.川芎

川芎入肝經，能活血行氣、祛風止痛，其補血、活血作用可促進血液循環，進而降低眼壓，改善熬夜帶來的眼睛不適。

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