)
記者曹悅華/採訪報導
跨年狂嗨整晚也不怕眼睛乾!隨著2018年將至,許多人都已安排迎接新年的活動,不過又擔心眼睛會因長時間使用不堪負荷,對此中醫師表示熬夜的話會傷肝,而肝開竅於目,唯有疏肝、清肝才能改善雙眼乾澀的問題!
▲喝下1杯放入菊花的茶,可藉其葉黃素和類黃酮物質達到護眼功效。(圖/達志/示意圖)
[廣告]請繼續往下閱讀...
中醫師公會全國聯合會副秘書長彭溫雅提供以下「4樣護眼法寶」,若是想緩解假期晚睡產生的暫時性眼睛痠澀可以多食用前2者,至於後2者則是屬改善熬夜過久導致的體虛問題,民眾可針對自身狀況善加服用。另外,亦可添加黃耆來補腎氣及肺氣,因為當腎氣充足後眼睛會更為明亮,或是吃些幫助氣血循環的食材也是不錯的選擇。
1.決明子
決明子歸肝、腎、大腸經,將之泡茶能治療眼睛發紅、發癢症狀,亦可緩解急性結膜炎的不適,對於排便不順、頭痛或是外感熱症等皆具舒緩功效;以5克決明子泡茶可解肝熱。
2.菊花
菊花入肝經,有平肝明目之功效,加上含有葉黃素可幫助護眼,其類黃酮物質也已證實能夠清除自由基;將之添加於紅茶、普洱茶等茶包,一小把即可(1-2克),可用來清肝以養護眼睛。
▲枸杞又稱明眼子,是民眾常選擇的護眼食材。(圖/記者曹悅華攝)
3.枸杞
枸杞又稱「明眼子」,歸肝、腎經,對於中心性視網膜炎、視神經萎縮等療效顯著,中醫常拿之治療夜盲症、慢性眼病,若枸杞本身鮮紅飽滿,葉黃素、胡蘿蔔素、維生素等營養價值高。
4.川芎
川芎入肝經,能活血行氣、祛風止痛,其補血、活血作用可促進血液循環,進而降低眼壓,改善熬夜帶來的眼睛不適。
★圖片為版權照片,由達志影像供《ETtoday新聞雲》專用,任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可,不得部分或全部轉載!
讀者迴響