落髮年輕化!睡前按摩「黃金三點」 hold住髮根就靠它

▲不要擔心臉變形!頭皮按摩「黃金三點」 拯救落髮就靠它。(圖/記者嚴云岑攝)

▲落髮年輕化!睡前按摩「黃金三點」,hold住頭皮就靠它。(圖/記者嚴云岑攝)

記者嚴云岑/台北報導

治療禿頭要趁早!現代人生活壓力大,加上飲食習慣不良,落髮年齡層平均提早了5~6年,有人才24歲就額角退縮,遠看宛如清朝人。書田診所皮膚科主任劉紹毅表示,生理性落髮可從調整生活作息著手,每天也可以針對「黃金三點」做3~5分鐘的頭皮按摩,讓頭皮放鬆、改善血液循環,讓受損髮根能夠強健生長。

劉紹毅提到,頭皮「黃金三點」按摩步驟如下

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1. 耳朵兩側顳肌開始,往頭頂按壓頭部中線,讓頭皮放鬆柔軟按,加強刺激頭頂正中央的百會穴位。

2.從髮際前額肌開始,小幅度地揉動頭皮,帶動眼角的循環,紓解頭皮的緊繃感。

3.均勻地按摩後腦的後枕肌。按摩的部位應該是頭皮,而不是頭髮,不可拉扯髮根,動作要輕柔,將肌肉往上推動按摩。

▲不要擔心臉變形!頭皮按摩「黃金三點」 拯救落髮就靠它。(圖/記者嚴云岑攝)

▲頭頂按壓頭部中線,讓頭皮柔軟放鬆。(圖/記者嚴云岑攝)

劉紹毅表示,當頭皮達到最放鬆狀態時,可以在額頭上擠出壁壘分明的3條線,且頭皮會變鬆、變軟,睡前按摩也可舒緩整日緊繃的狀態,除了讓髮根有更良好的生長環境外,也可以達到助眠的效果。

劉紹毅說,根據近5年診間觀察,2、30歲就禿頭的患者明顯增加,偶爾也可見不到20歲的青少年,因嚴重落髮前來求診。他提醒,除了雄性禿之外,生理性落髮皆可透過生活習慣調整改善,建議頭皮容易出油的患者,要選擇控油、抗敏的洗髮精,每天也要熟睡6~8小時,並進行睡前按摩。落髮嚴重者,也不要過度整燙頭髮,以免危機提早報到。

▼後枕肌也需要加強。(圖/記者嚴云岑攝)

▲不要擔心臉變形!頭皮按摩「黃金三點」 拯救落髮就靠它。(圖/記者嚴云岑攝)

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