一起運動...朋友卻瘦比你快？ 研究：減肥要「個人化」啦

▲減肥若想事半功倍，一定要「個人化」！（圖／達志／示意圖）

生活中心／綜合報導

很多人減肥喜歡揪朋友，認為一起努力、打氣，減肥效果通常比較好。但即使跟好友天天吃一樣的、一起運動，她卻瘦的比你還快？這實在太讓人欲哭無淚了！使用同樣的減肥方法，在不同人身上效果卻不同？國外研究指出，人體腸道菌種的比例會影響減重效果。

據國外網站《Indy100》報導，腸道內的Prevotella菌和Bacteroides菌的比例，會影響減重效果。哥本哈根大學研究人員追蹤了54名進行高纖維療法或丹麥普通飲食減重法的過重人士，經26週觀察、從受測者糞便中發現，若Prevotella菌的比例比Bacteroides菌更高，受測者體重會掉得比兩種菌比例差不多的人更多。此研究刊登於《國際肥胖雜誌》（International Journal of Obesity）中。

研究指導者Mads Fiil Hjorth表示，依照丹麥國家建議的飲食標準，多攝取水果、蔬菜、高纖和全麥食品，也只有約一半的人能因為這種飲食方式達到減重效果，其餘一半人口並無法從中獲得減重成效。

因此，減肥若想事半功倍，一定要「個人化」！別人使用或最流行的減肥方式，不一定對你有效，建議可諮詢營養師或減重門診醫生，找到一個最適合自己體質的減肥方法，對症下藥才會有效果。

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