一起運動...朋友卻瘦比你快? 研究:減肥要「個人化」啦

點評:哭哭~~~~

運動,跑步機,跑步,健身房(圖/達志/示意圖)

▲減肥若想事半功倍,一定要「個人化」!(圖/達志/示意圖)

生活中心/綜合報導

很多人減肥喜歡揪朋友,認為一起努力、打氣,減肥效果通常比較好。但即使跟好友天天吃一樣的、一起運動,她卻瘦的比你還快?這實在太讓人欲哭無淚了!使用同樣的減肥方法,在不同人身上效果卻不同?國外研究指出,人體腸道菌種的比例會影響減重效果。

據國外網站《Indy100》報導,腸道內的Prevotella菌和Bacteroides菌的比例,會影響減重效果。哥本哈根大學研究人員追蹤了54名進行高纖維療法或丹麥普通飲食減重法的過重人士,經26週觀察、從受測者糞便中發現,若Prevotella菌的比例比Bacteroides菌更高,受測者體重會掉得比兩種菌比例差不多的人更多。此研究刊登於《國際肥胖雜誌》(International Journal of Obesity)中。

請繼續往下閱讀...

研究指導者Mads Fiil Hjorth表示,依照丹麥國家建議的飲食標準,多攝取水果、蔬菜、高纖和全麥食品,也只有約一半的人能因為這種飲食方式達到減重效果,其餘一半人口並無法從中獲得減重成效。

因此,減肥若想事半功倍,一定要「個人化」!別人使用或最流行的減肥方式,不一定對你有效,建議可諮詢營養師或減重門診醫生,找到一個最適合自己體質的減肥方法,對症下藥才會有效果。

★圖片為版權照片,由達志影像供《ETNEWS新聞雲》專用,任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可,不得部分或全部轉載!

※本文版權所有,非經授權,不得轉載。[ETtoday著作權聲明]

讀者迴響

回到最上面