吃飯睡覺、上廁所都要滑!調查:國人一天用3C逾8小時

點評:你也是?

一次看多種螢幕超傷眼!(圖/中華民國眼科醫學會提供)

▲不少「多螢人」在大小間螢幕無縫轉換,導致睫狀肌疲勞。(圖/中華民國眼科醫學會提供)

記者趙于婷/台北報導

你吃飯、上廁所和睡覺都手機不離身嗎?生活中最強小3竟是3C!根據調查,有6成民眾最常於用餐、床上使用手機,國人一天3C使用時間高達8.7小時。且根據健保局數據更顯示,三大眼疾白內障、近視、青光眼,十年來皆倍增約5成。

為了響應2017世界視覺日(World Sight Day),中華民國眼科醫學會與愛爾康藥廠發表「2017年全民護眼趨勢調查」。調查發現,國人一天3C使用時間高達8.7小時,較去年增1小時,不僅時間拉長、使用強度更增加。中華民國眼科醫學會蔡景耀秘書長指出,今年的護眼趨勢調查報告顯示,超過6成民眾竟是同時使用多個螢幕的「多螢人」。

多螢人是什麼?蔡景耀說明,根據數據顯示,多螢人近8成分布於20-59歲,多為青壯年,女性略多於男性佔六成。其中41%的多螢人用電腦時、同時在手機回訊息;也有39%習慣邊看電視邊滑手機,大小間螢幕無縫轉換,眼睛一刻不得閒。

床上滑手機,床上,手機(圖/記者季相儒攝)

▲有6成民眾最常於用餐、床上使用,長期下來相當傷眼。(圖/記者季相儒攝)

且據調查指出,高達6成民眾會在餐桌上、床上使用;但數據卻同時顯現,民眾最討厭他人在「用餐」、「聚會」以及床上使用3C。蔡景耀指出,同時多螢更讓眼睛疲憊不堪,數據指出,高達8成同時多螢使用者曾感到眼睛模糊、疲勞,遠高於單螢使用者近3成。

蔡景耀說明,多螢人眼睛觀看不同距離、大小的載具時會有不同視覺需求,需不停變換焦距、角度、適應不同亮度,可能導致睫狀肌緊張,更易疲勞,若又無休息,眼睛將更易不適。調查指出,高達6成多螢幕使用者即使出現眼睛疲勞、痠痛、視力模糊等症狀,也不就醫。

中華民國眼科醫學會翁林仲理事長呼籲,使用3C要適度休息,建議遵守「螢幕二不」使用守則,包括螢幕不上餐桌、螢幕不上床,讓眼睛適當休息。另外,據調查指出,有高達8成5的青壯年沒有定期檢查眼睛的習慣。翁林仲提醒,除了要對抗錯誤的3C使用行為,也應定期做好眼睛健檢。

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