吃飯睡覺、上廁所都要滑！調查：國人一天用3C逾8小時

▲不少「多螢人」在大小間螢幕無縫轉換，導致睫狀肌疲勞。（圖／中華民國眼科醫學會提供）

記者趙于婷／台北報導

你吃飯、上廁所和睡覺都手機不離身嗎？生活中最強小3竟是3C！根據調查，有6成民眾最常於用餐、床上使用手機，國人一天3C使用時間高達8.7小時。且根據健保局數據更顯示，三大眼疾白內障、近視、青光眼，十年來皆倍增約5成。

為了響應2017世界視覺日（World Sight Day），中華民國眼科醫學會與愛爾康藥廠發表「2017年全民護眼趨勢調查」。調查發現，國人一天3C使用時間高達8.7小時，較去年增1小時，不僅時間拉長、使用強度更增加。中華民國眼科醫學會蔡景耀秘書長指出，今年的護眼趨勢調查報告顯示，超過6成民眾竟是同時使用多個螢幕的「多螢人」。

多螢人是什麼？蔡景耀說明，根據數據顯示，多螢人近8成分布於20-59歲，多為青壯年，女性略多於男性佔六成。其中41%的多螢人用電腦時、同時在手機回訊息；也有39%習慣邊看電視邊滑手機，大小間螢幕無縫轉換，眼睛一刻不得閒。

▲有6成民眾最常於用餐、床上使用，長期下來相當傷眼。（圖／記者季相儒攝）

且據調查指出，高達6成民眾會在餐桌上、床上使用；但數據卻同時顯現，民眾最討厭他人在「用餐」、「聚會」以及床上使用3C。蔡景耀指出，同時多螢更讓眼睛疲憊不堪，數據指出，高達8成同時多螢使用者曾感到眼睛模糊、疲勞，遠高於單螢使用者近3成。

蔡景耀說明，多螢人眼睛觀看不同距離、大小的載具時會有不同視覺需求，需不停變換焦距、角度、適應不同亮度，可能導致睫狀肌緊張，更易疲勞，若又無休息，眼睛將更易不適。調查指出，高達6成多螢幕使用者即使出現眼睛疲勞、痠痛、視力模糊等症狀，也不就醫。

中華民國眼科醫學會翁林仲理事長呼籲，使用3C要適度休息，建議遵守「螢幕二不」使用守則，包括螢幕不上餐桌、螢幕不上床，讓眼睛適當休息。另外，據調查指出，有高達8成5的青壯年沒有定期檢查眼睛的習慣。翁林仲提醒，除了要對抗錯誤的3C使用行為，也應定期做好眼睛健檢。