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常聽到老年人提醒,「爬山傷膝蓋啦,等你到我這個年齡就知道」。但醫師陳崇賢則說,許多人擔憂膝蓋因為爬樓梯等動作,老了容易退化,不過,膝蓋就是設計來彎曲、緩衝的,且「不運動更傷膝蓋」。他也說,許多人爬山受..
2020年12月22日 10:37:0035歲後,肌肉每10年減少3%到5%,肌肉量愈少,燃燒的脂肪也愈少。另外關節靈活度也不如年輕時,更不要提逐年下滑的新陳代謝速度。因此50歲之後,如果還依照30、40歲的方式減重,恐怕徒勞無功。
2019年08月26日 13:28:00在運動過程中,容易因為意外、姿勢不當產生運動傷害,大部份的民眾對於這些拉傷或扭傷,第一直覺反應就是要冰敷、多休息,但如今英國運動醫學雜誌(British Journal of Sports Medic..
2019年06月14日 13:26:00