想喝茶減肥？ 綠茶「3大副作用」...喝太多會貧血！

生活中心／綜合報導

綠茶中的「兒茶素」針對脂肪代謝有很好的效果，可以使蓄積的脂肪加速燃燒，對於想減肥的人來說，是一個不錯的選擇。不過，喝綠茶也可能會造成身體的負擔，國外網站《Lifehack》的文章就指出，喝太多綠茶可能導致「3大副作用」，小心減肥不成反傷身啊！

▲綠茶。（示意圖／記者楊筱柔攝）

根據馬里蘭大學醫學中心的研究，綠茶除了可以幫助減重，其中含有的抗氧化劑也有助於中和身體的自由基，可以達到預防癌症和其他疾病的效果。此外，綠茶也能增進人體免疫系統，並幫助血液循環，達到預防感冒的效果。

然而，綠茶也不是對身體百利而無一害，文章就指出，喝太多綠茶會對身體造成以下3種副作用：

1. 脫水
綠茶是天然的利尿劑，喝太多就會導致身體脫水。建議每天飲茶的量應該不超過喝水的量，喝多少茶，就應該也要補充相對應的水分。

▲喝太多綠茶會導致身體脫水，出現疲勞、血壓升高、容易餓等徵狀。（圖／達志／示意圖）

2. 缺鐵、貧血
綠茶會減慢身體吸收鐵質的速度，因此原本就缺鐵，或是生理期來的女性，都不應該大量攝取綠茶，以免使貧血的情況更嚴重。

▲綠茶會減緩鐵質吸收，使貧血變嚴重。（圖／達志／示意圖）

3. 胃腸問題
綠茶裡含有單寧酸，因此空腹喝茶、茶喝太多都很傷腸胃，可能會導致胃痛、噁心或便秘。

▲喝太多綠茶不僅傷胃，更可能導致便秘。（圖／記者周宸亘攝）

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