▲早洩是許多男人說不出口的痛。（圖／達志／示意圖，以下同）
文／性心健康美學
不曉得大家有沒有過【吞】美食的經驗？男人生理有一種現象就如同美食到嘴，卻一口吞下滑入胃中，彷彿掠過舌頭的味蕾，好像跳過品嘗，這種感受就叫【早洩】。
再舉個例子，性行為勃起和射精的關係，好比汽車油門和剎車一樣，一個負責衝，一個負責停止，因為停不了可就危險了，而【早洩】就好像你期待已久的夢幻跑車到手，而心愛的女友剛好正在呼喚你，所以興高采烈準備開車出門，上車後打電話說，我們約哪？女友說的地點就在100公尺處...挖哩咧！這樣車開不爽啦！
性行為時早洩會使男性有不滿足的感覺，而相對女性的性高潮也較為延後，自然伴侶滿足機率就更低，這樣相處久了還是會有狀況，比如，慢慢的女性就越來越不想做，不僅沒有高潮還發生性慾低下，這樣一來，男性伴侶不但早洩也延伸出勃起問題。
男性射精的爽是因為感受的醞釀，享受征服、滿足對方的過程，但假如是想持續而無法持續的情況下射精，加上擔憂再次發生也真的發生，這樣就大大降低射精時的快感，因為此時已被擔憂情緒佔據，除非他是一個不管伴侶死活的男人，有射精就好。
不過大部分男性還多是在意時間的，不然治療早洩的廣告看久了，也會知道短時間射精，會讓女性無法達到高潮，因為這層顧慮就更有可能產生性交前的焦慮和緊張情緒，而導致早洩。
▲男人早洩，不僅會讓性生活不美滿，更會嚴重傷害自己的自尊。
既然早洩是男人痛點之一，這邊就簡單教大家如何辨識需要協助的－早洩。
一、抽插一分鐘內就射精。
二、一分鐘射精，10次有7次以上發生機率。
三、因為想射前就射，而感覺很挫折。
四、擔憂太快射精，無法滿足性伴侶。
五、以上狀況已持續6個月以上。
簡單預防早洩的方法一併分享，人很好來的...
一、心鬆鬆的做愛，許多人不知道嘿個咻在過度興奮什麼，或者會有表現不好的焦慮現象，用這些狀態去性愛，只會讓你提前繳械投降，請跟我深呼吸、吐氣...
二、利用看電視或滑手機時訓練PC肌，它是蛋蛋和菊花中間的一個肌群，PC肌強壯還可以增加勃起的穩定性，PC肌在哪？利用尿尿時，阻斷尿液的時候去感受肌肉的部位，那就是了，至於為何是看電視或滑手機訓練，是因為無聊可以打發時間。
三、常自慰、做愛，停機太久不但會造成龜頭敏感，若此時在加上大腦的性興奮程度高漲，早洩也是剛好而已喔，再來，沒事多做愛、多做愛沒事。但不是有很多案例都因做太多而導致早洩嗎?跟你分享，其實他們都是用了不正確的方式或不好的習慣去做，所以多做、多做、多做，【用進廢退】在男性的性功能上是鐵律喔。
性健康諮詢師：性心健康美學中心－親密Eason／鄭義鑫
擁有亞洲唯一【人類性學研究所】碩士、【ACS美國大學國際性學家學院】執業性學家、【中國心理諮詢師】之資歷，曾受過人類性學兩年學術理論、技巧與業界醫院性福門診、性健康中心完整實習訓練，將視您為家人般，非病患及個案，提供您最專業、溫暖的服務。
本文經授權轉自：《性健康諮詢師教你5招辨識、3招預防男人的痛。》
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