你拍照喜歡露齒笑嗎？ 做到這9件事...幸福可能來敲門！

▲大笑示意圖。（圖／達志影像）

生活中心／綜合報導

你幸福嗎？在很多人看來，幸福不能量化，很多時候無法觸摸。其實幸福會從一些日常小事中透露出來，《生命時報》就根據外國研究建議大家做9件事，包括運動、交友、享受愛情等，如果你能做到一半以上，幸福可能來敲你的門。

1.拍照中喜歡露齒笑
美國迪堡大學研究發現，從小拍照就喜歡露齒的人，幾十年後的離婚率比其他人小5倍。原因是，物以類聚，人以群分，愛笑的人容易吸引和自己一樣快樂的人，共同攜手步入穩固的婚姻殿堂。

2.旅遊紀念品擺桌上
旅行回來，喜歡把小紀念品和旅遊照擺在桌上的人，比其他人幸福感更強。加州大學心理學教授索妮亞‧柳波莫斯基(Sonja Lyubomirsky)指出，這些紀念品會經常提醒人，記住旅行時的美好時光，並鼓勵你再次出發。

▼旅遊示意圖。（圖／達志影像）

3.不太喜歡看電視
美國馬里蘭州立大學一項歷時34年、涵蓋4.5萬人的調查發現，最快樂的人看電視時間比普通人少30%，這是因為他們把大部分時間都用於經營社交關係、閱讀書籍或參加各種活動。

4.平時愛喝熱飲料
手捧一杯熱茶或熱咖啡，會讓人從身體到心裡都覺得溫暖，這種溫暖會使人的想法更積極、內心更陽光。研究表明，愛喝熱飲的人比愛喝冷飲的人更友善、慷慨，也更容易信任他人。

5.再忙也要去運動
丹麥研究人員發現，喜歡慢跑等運動的人，壓力水平比久坐者少70%，並且在生活中也很少抱怨。每天只要抽出17至34分鐘做適度運動，快樂感會迅速提升。

▼運動示意圖。（圖／達志影像）

6.有兩個最好的朋友
有調查指出，在已婚的654名成年人中，有兩個朋友的人精神狀態最佳。如果朋友超過兩人，幸福感並不會增加。

7.性生活很和諧
英國華威大學安德魯‧奧斯瓦德(Andrew Oswald)博士研究發現，身體親密接觸是幸福感的重要組成部分。已婚人士的性生活比單身者多30%，所以他們更快樂。

▼搞笑示意圖。（圖／達志影像）

8.和快樂的人住得近
和快樂的人交往也會讓你更快樂。如果這個人住得離你很近，在800米之內，會增加你42%的快樂感；如果超過3200米，這種快樂感會下降22%。

9.有一個姐姐或妹妹
英國心理學會一份研究稱，有姐姐或妹妹的女性在社會上能獲得更多支持，她們性格通常比較樂觀，解决問題能力更強。這是因為姐妹之間比兄弟之間更容易互相支持與交流，從而增加凝聚力。

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