你根本「不會呼吸」！ 嘴巴緊閉看「舌頭位置」就知道

▲呼吸示意圖。（圖／記者楊筱柔攝）

生活中心／綜合報導

你會呼吸嗎？很多人一定都覺得「這是什麼廢話」，人不呼吸就死掉啦！但是你知道嗎？你的呼吸方式可能不正確，用嘴巴吸氣其實超NG！錯誤的呼吸方式會讓你變得不健康，日本生活知識網站《LAR Life&Aging Report》教你檢測自己是否使用正確方法呼吸，只要在「閉嘴」時看你的舌頭放在什麼位置就知道！

口腔閉合狀態下，你的舌頭放在什麼位置上呢？
1. 上排牙齒後
2. 下排牙齒後
3. 上顎
4. 沒有放在任何位置上

▲「鼻子吸氣、鼻子吐氣」是對健康比較好的呼吸方式。（圖／達志／示意圖）

對身體比較好的呼吸方式為「鼻子吸氣、鼻子吐氣」，這樣可以藉由鼻毛過濾空氣髒汙，並適度加溫、加濕空氣後，再送入肺部。如果使用嘴巴吸氣，就無法過濾空氣裡的髒東西，並容易讓乾燥的冷空氣進入體內，危害身體健康。

要使用正確的「鼻呼吸」，嘴巴閉著時，舌頭應該放的位置是「上顎」。舌頭緊貼著上顎的時候，可以引導人自然地使用鼻子呼吸，若是將舌頭放在其他位置，則會使人容易使用嘴巴吸氣，可能因此吸進大量髒汙，危害健康。

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