開窗戶、喝溫水... 早上做這5件事讓妳「變美」！

▲漂亮女性示意圖。（圖／達志／示意圖）

生活中心／綜合報導

漂亮的女生為什麼一早就氣色好、精神好、皮膚更好？別羨慕，其實妳也做得到！日本美容健康網站《美BEAUTÉ》文章指出，養成早上做「這5件事情」的習慣，會讓人越變越漂亮，只是打開窗戶，就可以讓妳從一大早就開始變美！

1. 開窗
不管是多冷的冬天、多熱的夏天，一早起床的時候一定要拉開窗簾、打開窗，讓陽光和空氣進入房間！早上曬到太陽可以讓生理時鐘重新啟動，加速身體和頭腦的清醒速度，讓妳一大早就精神奕奕。

2. 吃早餐
無論妳是不是正在減肥，早餐是絕對不能省的一餐！早晨適合吃水果、白飯，及其他碳水化合物補充能量，給予大腦足夠的營養，就可讓人早上精神好、工作效率更好！

▲早餐示意圖。（圖／取自stocksnap網站）

3. 輕微的運動
早上稍稍運動一下身體的肌肉，就可以讓腦部進入活力滿滿的興奮狀態！早起晨跑、散步時流一些汗，能使身體新陳代謝變好，除了能減肥，還可以得到保養皮膚的效果。

4. 喝常溫水
一早起床喝一杯常溫的水，除了能補充睡覺時流失的水分，還可以消便秘，或幫助早餐消化。

▲喝水示意圖。（圖／達志／示意圖）

5. 化妝前先進行臉部按摩
許多人早上起床都會有水腫的問題，但是要為了美美的出門，就必須提早2小時起床的話「臣妾做不到！」因此，妳可以在化妝前先簡單按摩一下耳朵、鎖骨和腋下等淋巴流過的位置，除了幫助消水腫，也能對體內循環系統有所幫助。

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