看顏色就知！經血告訴妳的3大「健康問題」...太濃是貧血

▲女性生理期來潮示意圖。（圖／達志／示意圖）

生活中心／綜合報導

女孩們，有注意過「那個來」時，衛生棉上的經血顏色嗎？日本健康網站《AUTHORs Beauty》文章指出，女性的經血顏色可以反映出「3大健康問題」，下次到廁所換棉棉的時候，不要只是包好丟棄，觀察一下自己排出的經血顏色，就可以知道妳是不是有貧血、飲食不正常的毛病了！

1. 顏色很濃
經血的顏色很濃，表示妳容易貧血、疲勞，飲食方面應該多攝取鰹魚、肝，或小松菜等富含鈣質和維生素C的食物較佳。

2. 顏色偏暗
經血顏色偏暗、偏黑表示妳有體寒、基礎代謝低，和新陳代謝不佳的問題。平時應該多做半身浴、保持腹部溫暖，並多補充溫開水等可以溫暖腸胃的飲品和食物。

3. 出現血塊
經血常常出現血塊的女性，可能有碳水化合物攝取過多的問題。體內糖分過多，會使經血無法順利被子宮排出，常常因此造成經痛產生。少吃加工糖甜食，飲食以蜂蜜代替砂糖，將會有所幫助。

▲生理痛示意圖。（圖／達志／示意圖）

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