想擁有修長美腿? 6種「NG坐姿」害你變O型腿...先改再說

點評:每一個都有...

▲美腿示意圖。(圖/取自Picjumbo)

生活中心/綜合報導

漂亮美眉們除了想減肥、擁有苗條身材外,更重要的應該在「雕塑身形」,讓自己擁有完美比例。不過,你知道有些坐姿會讓你變成「O型腿」嗎?O型腿不僅不美觀,更可能造成淋巴、血液循環不良、骨盆歪斜...等等的不好影響。日本美容網站《BizLady》分享會造成O型腿的「6種NG坐姿」,想擁有一雙美腿,就先改掉錯誤的惡習吧!

O型腿不僅僅會影響美觀,更可能因為腳骨歪斜而使骨盆傾斜、歪曲,並造成淋巴、血液循環不良,使下肢容易腫脹等健康問題,對於美容和身體健康都有很大的影響。不過,O型腿並不會遺傳,而是由生活習慣所導致,以下是6種「容易造成O型腿的NG坐姿」:

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1. 坐在椅子上時,雙腳腳踝交叉

▲腳踝交叉示意圖。(圖/記者楊筱柔攝)

2. 翹腳

▲翹腳坐示意圖。(圖/記者李佳蓉攝)

3. 腳開開的坐(外八)

4. 膝蓋並在一起坐(內八)

5. 腳勾著椅子腳坐

6. 椅子坐得淺,但腰靠在椅背上

▲椅子坐太淺的錯誤坐姿。(圖/記者張暐珩攝)

那麼,正確坐姿應該怎麼坐呢?根據桃園榮民醫院復健科的文章表示,椅子坐滿,背部完全服貼椅背,腰部維持自然前凸狀態,頭部、頸部不要往前傾,自然挺直,並調整椅子高度,使將雙腳平放時,膝蓋和地面呈稍大於90度角,才是正確又舒服的坐姿。

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