想擁有修長美腿？ 6種「NG坐姿」害你變O型腿...先改再說

▲美腿示意圖。（圖／取自Picjumbo）

生活中心／綜合報導

漂亮美眉們除了想減肥、擁有苗條身材外，更重要的應該在「雕塑身形」，讓自己擁有完美比例。不過，你知道有些坐姿會讓你變成「O型腿」嗎？O型腿不僅不美觀，更可能造成淋巴、血液循環不良、骨盆歪斜...等等的不好影響。日本美容網站《BizLady》分享會造成O型腿的「6種NG坐姿」，想擁有一雙美腿，就先改掉錯誤的惡習吧！

O型腿不僅僅會影響美觀，更可能因為腳骨歪斜而使骨盆傾斜、歪曲，並造成淋巴、血液循環不良，使下肢容易腫脹等健康問題，對於美容和身體健康都有很大的影響。不過，O型腿並不會遺傳，而是由生活習慣所導致，以下是6種「容易造成O型腿的NG坐姿」：

1. 坐在椅子上時，雙腳腳踝交叉

▲腳踝交叉示意圖。（圖／記者楊筱柔攝）

2. 翹腳

▲翹腳坐示意圖。（圖／記者李佳蓉攝）

3. 腳開開的坐（外八）

4. 膝蓋並在一起坐（內八）

5. 腳勾著椅子腳坐

6. 椅子坐得淺，但腰靠在椅背上

▲椅子坐太淺的錯誤坐姿。（圖／記者張暐珩攝）

那麼，正確坐姿應該怎麼坐呢？根據桃園榮民醫院復健科的文章表示，椅子坐滿，背部完全服貼椅背，腰部維持自然前凸狀態，頭部、頸部不要往前傾，自然挺直，並調整椅子高度，使將雙腳平放時，膝蓋和地面呈稍大於90度角，才是正確又舒服的坐姿。