先天不足靠後天補！這些「豐胸最佳食材」有助乳腺發達

▲擁有豐滿上圍是不少女性夢美以求的事情。（圖／達志示意圖）

記者趙于婷／台北報導

擁有豐滿身材是不少女性夢寐以求的，不少人無所不用其極，就是為了讓上圍看起來多一個罩杯。想要胸部長大，要先攝取足夠的養分，身體只要健康，氣血循環好就能將養分送達胸部。北市聯醫中醫師周宗翰指出，平常可多吃些含有荷爾蒙的食物，如海鮮、蛤蜊、鮮蚵、牡蠣、蝦等食物，海鮮類含鋅量高，能增加性荷爾蒙並促進乳泡漲大。

周宗翰說明，胸部大小首先是由母親遺傳來決定，但由於乳房是第二性徵，發育受荷爾蒙影響，而荷爾蒙又受基因影響，因此後天的補強與中藥調理，可以多少彌補先天不良，但是只限於青春期的女孩才有效。

▲北市聯醫中醫師周宗翰。（圖／記者趙于婷攝）

除了海鮮類食物之外，富含豐富膠質的食物，如山藥、白木耳、紅棗、豬腳、雞爪等也是豐胸的最佳材料，適量食用能幫助胸部發育。但醫師也提醒，想要促進乳房發育，要注意消化吸收功能和營養供應，要將脾胃顧好，胸部才會自然發育良好。

另外，周宗翰也提出豐胸料理，可以用枸杞3錢、生薑2片燉豬腳、煮魚湯、炒地瓜葉等，是一道安全不傷身的豐胸料理，由於枸杞可養肝血滋腎陰，生薑和胃醒脾、促進代謝，搭配富含膠質的食材，有助於促使乳腺發達。

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