晚上視力好模糊？ 手機害你提早「老花」...快調螢幕亮度

▲眼睛視力模糊示意圖。（圖／記者李佳蓉攝）

生活中心／綜合報導

你覺得自己還年輕，老花眼和你沒關係嗎？現代人常常依賴智慧型手機、平板電腦等行動通訊器材，不管通勤坐車、吃飯或睡前都「滑」不停，不僅可能使近視加深，更可能讓你得到「老花眼」！日本生活知識網站《BizLady》教你怎麼預防「智慧型手機老花眼」，手機中毒者必看！

「智慧型手機老花眼」有哪些症狀呢？只要是「看不清眼前的東西」、「晚上或在暗處會看不清楚東西」都有可能是智慧型手機老花眼的徵兆。若是你還沒出現這些症狀也不能大意，姿勢不良、長時間使用這些電子螢幕閱讀都可能讓你眼睛提早老化。

▲睡前滑手機示意圖。（圖／記者季相儒攝）

為了預防「智慧型手機老花眼」，使用這些電子螢幕商品進行瀏覽、閱讀行動時，應該先調整螢幕的亮度。調整螢幕亮度時，應該打開螢幕中白色的畫面（例如Google首頁），白底做為基準才能正確調整螢幕亮度。

▲選擇白色背景較多的頁面調整螢幕亮度比較準確。（圖／翻攝Google首頁）

調整螢幕亮度時，若發現白色部分像照明的燈光就表示太亮；白色部分呈灰色、偏暗則表示螢幕太暗。此外，選擇有抗藍光的PC眼鏡鏡片也是減輕眼睛負擔的好方法。

▲眼鏡示意圖。（圖／記者楊筱柔攝）

除了減少盯著螢幕的時間之外，每天用溫毛巾熱敷眼睛，或在睡覺時使用眼罩，可以促進血液循環，放鬆眼睛周遭的肌肉，也能有效減輕眼睛疲勞。