比生產還痛...3步緩解「乳汁淤積」避免乳房腫塊、乳腺炎

▲比生產還痛...3步緩解「乳汁淤積」避免乳房腫塊、乳腺炎。（圖／達志示意圖）

記者趙于婷／台北報導

懷孕期間荷爾蒙雌激素與黃體素會促進乳腺及乳房發育，使乳房更為豐滿，為產後哺乳做準備。但生產完後，雌激素和黃體素快速消退，改由腦下垂體前葉所分泌的泌乳激素來刺激乳汁分泌。而乳腺分泌乳汁的多寡與媽媽的精神狀態有密切關係，如果過度緊張、憂慮、悲傷、憤怒或驚恐，都可能影響催產素或泌乳激素分泌，使乳汁減少或乳汁淤積。

北市聯醫中醫師周宗翰指出，哺餵母乳對於寶寶有說不完的好處，但乳汁堵塞產生乳房腫塊或是乳腺炎是恐怖夢靨，疼痛感覺可能比生產還痛，這時千萬不要以硬揉的方式把乳房硬塊揉散，因為乳房經過過度擠壓，可能會造成乳房組織受傷而導致乳腺發炎。

如果硬揉腫脹的乳房，乳腺管會因過度擠壓而導致組織傷害，乳管被乳房組織擠壓而變小，硬擠壓反而讓奶水更難流出，且就算硬擠成功，但若害組織受傷，下次脹奶時就有可能反覆塞奶。另外，更忌諱一開始就熱敷，因為胸部裡面有很多血管跟水腫的液體，熱敷會使血管擴張，使乳腺更不通暢而胸部更加脹痛。

【乳汁淤積正確的解決方式】
1.先以毛巾包住冰塊冰敷10-15分鐘有效減輕脹奶及疼痛，時間以15分鐘為限，且不要直接將冰塊敷於乳頭上，冰塊可能會刺激乳頭，使胸部疼痛更嚴重。

2.冰敷完後接著去沖熱水澡，促進乳房血液流通，使阻塞在乳腺中的乳塊化解。

3.冰敷完和沖完熱水澡後立刻親餵，同時按壓乳房周圍，輕輕按揉腫塊。按摩地方從靠近乳頭周圍再慢慢擴大到乳房外圍。持續20分鐘後，再去冰敷沖熱水澡，不斷重複著上述3個步驟就會使腫塊慢慢變軟然後消失，如不親餵可以用轉速最小的擠乳器代替，以邊擠邊按摩的方式軟化硬塊。

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