▲舌頭。（圖／達志／示意圖）
生活中心／綜合報導
你常常觀察自己的舌頭嗎？每天早上一起床，除了觀察皮膚的狀態，「舌頭」也是了解當天身體狀況的重要指標。日本美容健康網站《美BEAUTÉ》的文章教大家如何從舌頭的「顏色」、「形狀」和「舌苔」進行舌診，身體的問題只要「吐舌頭」就看得見！
舌頭的部位也對應身體不同的內臟器官，舌尖是心臟和肺部、舌中央是消化功能、側邊是肝臟和膽、舌根則是腎臟。進行舌診時，觀察顏色、形狀和表面的舌苔是最基本的方式。健康的舌頭應該為淡紅色，舌頭的理想寬度是伸出來時比嘴巴略小的大小，舌面有薄薄的舌苔且濕潤，如果出現異常，就可能是疾病的警訊。
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舌頭顏色
＞偏白：身體易累、體力不足，缺血且腸胃偏寒。
＞青紫：血液循環差。
舌頭形狀
＞大且腫：身體易累、體力不足且身體偏寒，如果舌頭容易留下齒印且不易消除則是水腫、代謝不良的情況。
＞小且薄：缺血、身體缺水
舌苔
＞白色：身體偏寒
＞黃色：發燒、吃太多
＞黑色：健康狀況不佳，或長期使用抗生素的影響
＞舌苔不規則剝落：腸胃功能變弱、免疫力變差
檢查舌頭是簡單又經濟實惠的身體檢測方法，不過應該要「標準化」、每天定時檢察，在同樣的時間、照明下進行舌診才能有效掌握身體出現的問題。此外，剛吃完東西時可能會使舌苔變厚、舌頭變色等情況，會讓檢查的結果出現誤差，應該避免在食後馬上進行。
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