▲想延緩初老症，要改善這五種生活習慣。（圖／廖苑利醫師提供）
文／廖苑利
初老症狀有：身體變得容易痠痛、通宵後需要休息好幾天、新陳代謝功能下降、變胖、出現小細紋、肌膚下垂等問題。保養觀念盛行，人們應該老得更慢才對，不過我們最近發現，面臨初老症狀的女性年齡層卻有下降的趨勢。
通常女性過了30大關才會出現初老症狀，但如果你習慣熬夜、缺乏運動，會讓身體代謝功能變差、膠原蛋白加速流失、肌膚的彈性緊緻減少，老化的徵兆就會提前顯現出來。另外卸妝不乾淨也是個問題，化妝品成分裡免不了添加重金屬及化學成分，如果沒有卸得完全，殘留在皮膚上，長期下來可能引起肌膚過敏、肌膚疾病等等。
美國的營養學家提出了對皮膚傷害的五個壞習慣：
壞習慣一：脂肪攝取不足
脂肪是保持健康皮膚不可或缺的營養，可以保持皮膚滋潤和彈性，讓肌膚維持飽滿、光澤的狀態，過分追求低脂飲食會導致皮膚乾燥。
壞習慣二：吃太多甜食
大部分的女生對於甜食都有著吸引力，但是過份攝取甜食，糖分會促使膠原蛋白流失，形成皮膚皺紋與鬆弛。
壞習慣三：愛擠痘痘
我們的手上有許多不知名的細菌，觸碰痘痘容易引起發炎，更可怕的是還容易留下疤痕、毛孔粗大等問題。
壞習慣四：洗臉水太熱
水溫過高會破壞皮脂膜，肌膚保濕能力降低，就容易出現皺紋，於是你離少女就越來越遠，離婦女就越來越近了。
壞習慣五：面膜敷太久
面膜不是敷越久效果越好，敷太久不僅會造成皮膚刺激，也可能把皮膚的水分往乾燥空氣揮發。
好膚質光靠保養是不夠的，均衡飲食、生活作息、保養觀念也同樣重要，大家都知道熬夜和菸酒對皮膚不好，但以上的壞習慣卻最容易被人忽略，妳有幾個呢？沒關係，從此好好的養成好習慣，身體代謝機能正常，就可以避免體內產生過多的自由基，延緩初老提早報到囉～
▲本文作者：願麗醫美診所醫師廖苑利。廖苑利醫師素有亞洲微整形女王之稱，是亞洲微整形概念創始人，也是全球首批高階注射技術培訓教授，為長庚大學傑出校友暨部定講師，從事皮膚醫學治療已10餘年。（圖／廖苑利醫師提供）
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