天冷就是想吃甜的！吃太多不僅會變胖還有「4個壞處」

▲馬卡龍。甜食示意圖。（圖／取自LibreStock）

國際中心／綜合報導

許多大人、小孩都喜歡吃甜食，尤其是冬天天氣冷的時候，就想吃些甜呼呼的食物「補充能量」。不過你知道冬天吃太多甜食不僅會讓你變胖，還可能造成其他健康問題嗎？日本網站《WooRis》綜合整理報導，指出4個「冬天應該少吃糖」的原因，變胖只是其中一件小事而已。

1. 容易生病
糖會降低人類的免疫力，讓人抵抗疾病的力量變弱，秋冬好發的感冒和流感就容易趁虛而入，使人更容易生病。

▲生病示意圖。（圖／達志／示意圖）

2. 腦袋變遲鈍
吃太多糖會讓人容易發呆、記憶力變差，也更容易陷入憂鬱的情緒裡。

3. 加速肌膚老化
冬天乾燥的氣候會使肌膚容易老化，加上過度攝取糖分會妨礙體內賀爾蒙正常工作，讓肌膚乾燥、老化的情況更嚴重。此外，糖也會讓引起老化速度的自由基加速作用，因此冬天吃太多糖比夏天更傷皮膚。

▲皮膚老化示意圖。（圖／達志／示意圖）

4. 讓食慾永無止盡
吃太多糖不僅會導致高血脂及脂肪肝，還可能讓人「糖上癮」。許多人的正餐會用甜食取代，但吃完沒多久又想吃點別的，這是因為糖分主要讓人攝取到熱量而非營養素，身體自覺缺乏營養素，就會想要「補充」，讓食慾停不下來，害你吃更多。

▲食慾大增示意圖。（圖／達志／示意圖）

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