擺脫悲觀情緒! 10種「自虐」想法拖垮你人生...請停止


▲停止「自虐」的想法,活出快樂人生。(圖/達志/示意圖)

生活中心/綜合報導

生活中一定會發生很多「鳥事」,這些不如意時常讓自己心裡蒙上一層層負面想法,但其實當你處在低潮時,先學會輕鬆吧!因為事情真的不會再更糟了,但前提是你要擺脫自己負面心態。國外網站《thought catalog》分享的10種「自虐」想法,快擺脫它,讓生活更美好。

1.覺得全世界都針對自己
有時候總認為別人特別針對自己,不管是陌生人超你的車、朋友不回訊息或是同事故意不找你吃飯等等,都讓你覺得被冒犯。

2.以為自己是連續劇主角
偶爾幻想一下沒關係,但現實生活中其實不如你理想中的如意,因為別人不可能都照著你的劇本發展,所以放輕鬆點,偶爾讓他人當當你故事中的主角吧。

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3.總把事情想成最糟的狀況
有時候我們會把事情想到最糟,然後當結果比預期還要好時,我們就容易感到欣慰,但抱持負面想法只會讓自己越活越負面。

4.抱持不切實際或無法言喻的期待
不是每個人都能理解你天馬行空的想法,有時又很喜歡在心中「腦補」一切,只要別人做出不符合你預期的事情,這種落空心情會大大降低你的快樂。

5.期待從天而降的預兆
始終相信冥冥之中注定著什麼,但總是過於期待這種好的預兆其實也不切實際,生命中還是更應該積極性的創造命運,而不是被命運主宰。

6.不敢冒險
當生命中出現需要承擔的風險時別放棄,打從心底接受它,也許你會失去很多東西,但生命中就是應該大膽地活。

7.不斷拿自己的人生跟他人比較
人生中跟自己做比較就好,因為跟別人比較會偷走你的幸福。

8.揮霍時間
你以為人生中的時間很多嗎?其實不然,所以好好珍惜自己的時間,把它花在值得的人身上。

9.無法或不願意放下
人生其實充滿失去,但真正的幸福也不可能沒有這些失去,失去反而讓我們更懂得珍惜,所以別太執著那些不屬於你的東西。

10.不懂回報
說好話或鼓勵他人,拜訪一些孤單的朋友,都遠比自怨自艾來的好,生活中其實就是施比受更有福。

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關鍵字: 人生 負面 自虐 想法

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