冬季癢byebye！ 皮膚乾燥、脫屑就靠「這6招」搞定

▲冬天因為空氣乾燥，很容易讓肌膚發癢。（圖／達志／示意圖）

生活中心／綜合報導

冬天皮膚容易發癢，而大部分的人在洗澡過後也是隨便塗點乳液就草草了事，但在冬季，身體容易因為空氣濕度低和厚重衣服的摩擦而變得更乾燥、發癢、粗糙甚至起屑。根據《新浪網》分享6招好辦法，教你如何在冬天改善這些問題。

1.控制好洗澡時的水溫
天氣寒冷就想洗個熱水澡，但一般來說最合適的水溫大概比人類正常體溫高3度C就好，太低的水溫沒辦法洗淨身上的老化角質和油脂，過高水溫又會洗去必要皮脂，同時讓身體變乾燥，讓肌膚容易發癢。

2.減少沐浴乳使用頻率
每天如果沒有運動習慣，那麼其實在冬季也不用每天都使用沐浴乳，因為其中一定含有皂類洗淨成分，在乾燥的冬天若使用過頻繁就會讓肌膚變得更癢、更乾燥，建議每週使用1至2次就好。

3.選擇一款滋潤度更好的身體乳
對抗身體乾燥發癢最簡單的辦法就是使用身體乳或身體霜，幫助鎖住肌膚中水分，而冬季使用的身體護理產品中最好含有植物油或礦物油，這樣保濕效果才會更持久。

4.身體肌膚起屑時多擦點乳液
當身體肌膚起屑或發癢嚴重時，代表肌膚的角質屏障功能已不健全，這時可多擦點乳液，幫助增加肌膚的保濕功能，從內部改善乾燥問題。

5.多攝取粗糧
身體乾燥發癢還有一個原因，那就是體內缺乏維生素B群，除了服用維生素及使用身體護理產品外，平時也建議多攝取含B群的食物，例如燕麥、薏米、糙米等。

6.不要攝取過多咖啡
咖啡有提神功效，但對於肌膚而言，咖啡因會加速水分流失，所以在乾燥的冬天最好不要喝太多，另外，煙草中含有的尼古丁等成分也會抑制皮脂的分泌，同樣也會讓肌膚乾燥。

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