▲早上起床後的關鍵幾小時，會影響我們一整天的狀態。（圖／取自LibreStock網路）
生活中心／綜合報導
一早起來你都會先做些什麼？看新聞？吃早餐？還是匆匆忙忙的趕著出門？早上起床後的關鍵幾小時，其實會影響我們一整天的狀態，非常重要！國外網站《Mydomaine》整理出許多職場上成功女性的例子，並歸納出以下6件千萬別在早上做的事。
1.檢查郵件
研究顯示，一天中越常檢查郵件的人，生活壓力越高，而那些關掉郵件（或訊息提醒）或是一天只檢查3次的人，則擁有較多正面態量。因為重要的事需要花時間去思考、解決，若是緊急的事，一定不會靠郵件來傳遞，所以不妨給自己一個安靜、放鬆的早晨。
2.打盹
打盹會讓你一整天昏昏欲睡！根據National Geographic的睡眠研究發現，就算只有短短15分鐘的打盹，都會改變你的睡眠習慣，讓你擺脫身體的自然晝夜節律。
3.決定今天要穿什麼
Clique集團的共同創辦人Hillary Kerr表示，應盡量避免讓「做決定」成為早上第一件事，尤其是決定今天要穿什麼，建議前一晚就先選好，可先打包好隔天要帶的東西或先做好午餐，這樣一早醒來時就可以做更少的決定，精簡早晨的過程。
4.忽視家人
對時尚品牌Avec Les Filles的創辦人Joyce Azria而言，早上是屬於跟家人相處的時光，「每天早上起床，我不會先查看手機，而是給自己30分鐘的時間，和自己及家人相處。」研究發現，與身邊的人相處的時刻，其實會直接影響著對生活的滿意度。
5.吃高GI食物
高升醣指數（GI）的食物容易造成血糖上升，一早不建議吃這樣的食物。研究顯示，早上若能吃下正確的食物，可以提供一種心理上的優勢，能改善記憶力、創造力和學習力。
6.匆匆忙忙
一整天的狀態，就從你醒來的那一刻開始。早上如果匆匆忙忙，會讓你做不好事情，心情也不順心，而這樣的心情甚至是做事狀態，將會延續下去，建議前一天先做好準備吧！
讀者迴響