「Monday Blue」退散！ 5大妙招趕走週一症候群

▲星期一總讓人提不起勁做任何事？（圖／取自LibreStock網路）

生活中心／綜合報導

你有週一症候群嗎？度過快樂週末後，重回工作崗位實在令人情緒低落！星期一總讓人提不起勁做任何事，就連跟同事打招呼也有氣無力，就好像腦袋還在放假。國外網站《lifehack》分享以下5種小方法，如果你也有週一症候群，嘗試做看看吧！或許可以成功解決你煩躁的情緒。

1.充足睡眠
想在週一有充沛動力去上班，前一晚的充足睡眠很重要！建議最好睡滿8～9小時，起床時才不會心不甘情不願地的踏著沉重步伐出門。

2.提前準備好日程安排表
放假回到工作崗位上，一進入辦公室很容易不知道要先從哪個工作開始做起，最好的方式就是先做好一張規劃時間表，提醒自己該如何進入工作狀態。

3.找出無心工作的原因
除了星期一，如果你連其他工作天都沒動力的話，很可能是這個工作已讓你感到厭倦，不如重新思考人生規劃，或找找讓下班時間變得有趣的方法，將平時壓力降到最低。

4.下班了就別再想工作
如果你下班後，還在想著工作的事，會讓你隔天也一樣沒有精神。那還不如躺下來看看電影或跟朋友聊天，充飽電力再來面對新的一天。

5.先準備好衣服
起床總是翻箱倒櫃找衣服穿，如此混亂地開始一天，接下來的心情多少都會受影響吧？趁著星期天晚上決定好要穿什麼去上班，隔天起來不僅快速又方便，會增加你工作的動力。