女性還在追求瘦？經期、排便不順、婦科疾病恐都找上門

▲女性太瘦體溫不足，經期、排便不順、婦科疾病都會找上門。（圖／達志示意圖）

記者趙于婷／台北報導

「瘦身」是許多女性瘋狂追求的目標，但你知道太瘦會影響「腹部」保暖嗎？康寧醫院院長兼婦產科醫師尹長生指出，據研究，女性體重低於45公斤，體溫容易不足，但人類腹部溫度需在37至42度C才能正常運作，腹部過冷，血流差就會代謝過慢，會造成不易受孕，生理期不順，消化不良，排便次數過多或便秘及免疫系統功能障礙等。

尹院長說明，女性身體的保溫比較大多用在腦部跟心臟這兩大重要部位，常見女性在辦公室和家中會手腳冰冷，原因就是因為身體溫度的新陳代謝保護心臟跟腦部已經用的差不多了，若剛好該名女性又過瘦，就更容易因體溫不足導致腹部溫度低，讓血液循環不好、代謝更慢。

尹院長表示，最近門診見到不少很瘦的女性，很多不到45公斤，太瘦就容易造成腹部的腔內溫不足，他指出，身高在150-160公分左右的台灣女性，多半都會希望自己的體重低於50公斤以下，但過輕影響身體溫度，而身體許多重要器官如肝、脾、腎、消化系統、子宮卵巢等都在腹部，只要腹部保暖不夠，就容易引發免疫系統問題和或是婦科疾病的感染。


▲冬天女性容易手腳冰冷，代表身體溫度不足。（圖／記者李佳蓉攝）

另外，很多女生都知道的觀念是「生理期可以溫敷來舒緩經痛」，尹院長指出，在人體內，腹部血流就佔有全身的70%，腹腔有重要的代謝、免疫、消化及女性的生育功能和重要的器官也皆在腹部，只要飲食不均衡、熱量攝取不夠就會影響溫度，就可能進一步影響到排卵等卵巢功能。

由於但現代人飲食複雜，生冷不忌，使消化功能減退，也使代謝、免疫、腎功能，甚至是生育功能發生障礙。尹院長強調，人不論瘦或胖，腹部的溫度保持是非常重要，腹部溫度平時應當比體表溫度稍高，硏究發現最好是在37至42度C，才能使腸胃道消化酵素能完全發揮功能，同時促進腸胃蠕動，排便正常。


▲可吃肉類來補充鐵質。（圖／達志示意圖）

尹院長也提到，一般女性都很注意的臉部保養，但缺忽略了腹部的增溫保健對美麗的重要性，他強調，冰冷食物不但會造成消化不良，也會使免疫及內分泌系統不正常，而腹溫不但可以促進女性排卵，使荷爾蒙平衡皮膚光亮，保持青春美麗，更可預防更年期症狀，減少婦科疾病困擾。

而在生活飲食方面，尹院長建議，可以適量攝取牛奶、魚肉、豬肉等肉類來補充鐵質和維他命B12來盡量避免貧血等缺血狀況，而他也提醒，女性夏天還是要少穿露肚臍的服裝，一定要讓腹部保暖，而如果在秋冬發現手腳末端會變白，代表缺血的問題嚴重或是有血管問題，一定要進一步就醫檢查。

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