半顆西瓜等於3碗飯... 6種「高熱量」食物你還再吃嗎？

▲西瓜竟是「高熱量」的水果。（圖／達志／示意圖）

生活中心／綜合報導

很多食物雖然美味，但也藏著超高熱量，正在減肥的你若不想發胖，就先戒掉這些高卡路里的食物吧。《每日頭條》網站分享讓人容易發胖的6種飲食，甚至連「西瓜」也是高熱量的水果，不想不知不覺變胖的你，千萬要小心。

1.香腸
由豬油、皮下脂肪和佔總量40%的肉皮製成，不僅熱量超高也會越吃越肥，其中含有大量防腐劑會增加肝臟的排毒負擔，香腸、熱狗、肉鬆這類食物，建議還是少吃為妙。

2.西瓜
你可能覺得吃西瓜代替正餐既健康又減肥，但其實每100克西瓜熱量是2500至3400卡，吃下半個西瓜等於吃了3碗米飯，這種吃水果減肥的方法，會讓你在不知不覺中變胖。

3.糖炒栗子
不少人愛吃糖炒栗子，聞起來很香味道也很好，但熱量卻非常高，糖炒栗子中會添加糖、油，而6個糖炒栗子已經遠遠超過1碗米飯的熱量。

4.啤酒
一瓶瓶裝啤酒約600毫升，熱量約為228卡，1瓶相當於100克饅頭的熱量，如果喝5瓶這樣的啤酒，相當於吃了大概10個饅頭。

5.湯圓
湯圓的含油量非常高，每100克湯圓含13.6克脂肪，3個湯圓則約含8克油，大約相當於一盤炒菜的含油量。

6.漢堡
很多人趕時間經常吃個漢堡填飽肚子，但1個漢堡熱量等於5碗米飯，而1袋中包的薯條（115克）相當於3碗米飯。

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