睡前做決定容易後悔！ 人在晚上更感性也較消極

▲思考一些重要的事情，往往要花比較久的時間才能做出決定。（圖／記者黃克翔攝）

生活中心／綜合報導

生活中會遇到棘手的問題，需要一番深思才能做出決定，而看電視劇也常常會聽到，「我昨晚想了一夜，今天決定要……」不過，有專家指出，人在晚上往往更感性，這時做决定難免有失偏頗，加上白天工作太辛苦，晚上大腦轉得慢，觀念容易變得消極狹隘，可能做出令人後悔的決定。

廣東省愛家心理研究所理事長馬健文曾經在《生命時報》撰文指出，晚上比白天更安靜，人們更容易靜下心思考，也正因如此，一些文人墨客都喜歡在晚上創作，但長期晚上用腦，會使腦細胞一到晚上就興奮，讓本該休息的大腦繼續運轉，抑制睡意，延遲入睡時間，導致今後睡不著覺。

他說，長期夜間思考還會使腦細胞在白天處於相對抑制狀態，甚至今後只能在晚上想事。

馬健文進一步表示，人在晚上往往更感性，這也是文藝工作者喜歡在晚上工作的原因，但此時做决定難免有失偏頗，還有人白天工作太辛苦，到了晚上，大腦轉得慢，觀念也容易變得消極狹隘，可能做出令人後悔的决定。

他強調，日出而作，日落而息，這是自然規律，大家最好順應自然，重要的問題盡量留在白天思考、決定，晚上用來休閒、休息，而且睡前放空自己，會讓人白天精力更充沛。

至於已經養成了夜間思考習慣的人，馬健文表示，剛開始調整可能會不適應，但只要堅持一個月左右，新的用腦規律就會被重新建立。