分手是戀愛必經過程！ 「這5招」教你甩開失戀陣痛期

▲「失戀」只是戀愛關係中必經的過程。（示意圖／取自LibreStock網路）

生活中心／綜合報導

你對戀愛的想法是什麼？你怕失戀嗎？提及對「分手」的想法時，每個人意見都不同。紐約大學兩性關係專家Tamara Green表示，分手只是戀愛中必經過程，失戀的人應該專注在這段關係中你學到什麼，雖然結局未必是自己期待的，但這就是愛情的價值所在。以下5招也許能讓你更快走出失戀，找回自己。

1.重新安排約會對象
失戀的人，不妨重新和其他對象展開約會吧，這對部分失戀者確實管用，但在開始前請先想想你約會的動機，是真的想再談戀愛了嗎？還是只是想逃避分手後低落的情緒？問問自己的心後再行動也不遲。

2.再次練習和自己相處
許多人談戀愛，都只是怕寂寞、孤獨，享受有伴的感覺，想想上段戀愛，是什麼讓你決定跟這個人在一起？你喜歡你新對象的什麼？如果只是怕寂寞的話，不如轉移自己注意力，你可以運動、參加新課程等等，趁單身的時候學習和自己獨處吧。

3.讓自己徹底放空
失戀過的人一定知道那種一整天心情、頭腦都沒辦法思考的感覺，這時候不如放下所有手邊的事情吧，用感人的電影、療傷的情歌，搭配一些高熱量的美食，讓自己完全放鬆，讓不安的情緒獲得抒發後，你會發現就連呼吸也變輕鬆許多。

4.暫時拋開社群媒體
情侶交往時，一定會拍一堆甜蜜合照，分手後看到以前的親密照簡直就像在傷口上灑鹽般痛苦，所以狠下心來刪掉以前的回憶吧，別時時刻刻關注前任的動態，暫時拋開社群媒體吧。

5.找心理專家諮詢
如果找朋友談心還無法紓解你失戀痛的話，不妨尋找心理治療師吧，作為專業、客觀的第三方，他們能透過深入對談，替你分析糾結的地方，根據問題給予可行的建議，或許能幫助你提早走出失戀陣痛期。