抗痘消炎、促進排便！ 必知「吃葡萄」的4大好處

▲「葡萄」是具有高營養價值的水果。（圖／取自LibreStock網路）

生活中心／綜合報導

每一樣水果都含有豐富的維生素C，常攝取不僅有助於腸胃蠕動促進排便，也能提高身體免疫系統，但不同水果對身體卻有不同功效。國外網站《Lifehack》分享以下4點攝取「葡萄」的好處，就營養價值而言，葡萄既美味又具備多功效，不僅能治療痘痘發炎，甚至對於預防癌症等治療都很有幫助。

1.維持消化系統的健康
葡萄中富含高纖維質能促進身體消化系統代謝，有助於預防便秘及消化不良等問題，健康纖維的攝取能促進腸胃蠕動，進而改善排便不順。而對於缺乏纖維量的人，多吃葡萄可以補充低GI值（升醣指數），讓你攝取到營養卻不會吃進多餘熱量。

2.幫助治療痘痘
葡萄中的「白藜蘆醇」成分可以有效預防痘痘生成，根據專家所言，葡萄能萃取出多酚化合物，其中的抗氧化劑能對抗痘痘發炎。

3.改善骨骼密度
葡萄籽萃取物不僅對高膽固醇和預防癌症等治療都很有幫助，也能改善骨骼密度，有助於降低罹患骨骼疾病的風險。

4.不易得哮喘
研究顯示，常攝取水果（例如葡萄）的孩童得到哮喘機率較低，而葡萄籽萃取物除了具有抗發炎功能外，也有助於改善肺功能增加肺活量。