抓寶新理由!這4招邊玩邊矯正脊椎側彎 網友:太有才啦


▲全台瘋抓寶!各大公園都淪陷。(圖/記者李佳蓉攝)

記者李佳蓉/綜合報導

全民瘋抓寶!讓許多人病痛跟著找上身,不僅眼睛視力受損,長時間處同一姿勢造成肩頸痠痛,成了「寶可夢症候群」。但卻有物理治療所在臉書上分享,「收服Pokémon Go也能矯正脊椎側彎!」的圖文,讓網友邊抓寶也能矯正側彎,讓玩寶可夢的理由又多了一個!網友看了直呼「真的太有才了!」

隨著抓寶熱潮延燒,專門矯正脊椎側彎的脊聲動物理治療所,近日在臉書上教大家在野外奔波,抓寶可夢、打道館時,該如何「站」才能矯正脊椎側彎?首先將側彎分為分為四類型,三弧右側彎、四弧右側彎、三弧左側彎及四弧左側彎。該如何分辨自己為三弧或四弧?治療師提醒,若骨盆偏向與腰椎彎弧同側即為三弧,對側就是四弧,建議可找專業物理治療師評估,也務必依照自己的側彎型態練習

四類型脊椎側彎矯正站姿:

「三弧右側彎」:1.左手插腰,上胸往左側推,腰向右推。2.左腳微彎,使左邊骨盆往下掉。3.右側肩胛骨後收,向內向下夾緊。4.配合矯正呼吸,同時調整脊椎旋轉。

「四弧右側彎」:1.左手插腰,上胸往左側推,腰向右推。2.右腳微彎,使右邊骨盆往下掉。3.右側肩胛骨後收,向內向下夾緊。4.配合矯正呼吸,同時調整脊椎旋轉。

▼三弧右側彎(左)及四弧右側彎(右)示意圖。(圖/脊聲動物理治療所授權提供,下同)

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「三弧左側彎」:1.右手插腰,上胸往右側靠,腰向左推。2.右腳微彎,使右邊骨盆往下掉。3.左側肩胛骨後收,向內向下夾緊。4.配合矯正呼吸,同時調整脊椎旋轉。

「四弧左側彎」:1.右手插腰,上胸往右側靠,腰向左推。2.左腳微彎,使左邊骨盆往下掉。3.左側肩胛骨後收,向內向下夾緊。4.配合矯正呼吸,同時調整脊椎旋轉。

▼三弧左側彎(左)及四弧左側彎(右)示意圖。

將矯正應用在生活中,以便無時無刻控制側彎!該篇文章吸引網友按讚分享,標記身邊常在抓寶的親朋好友,直呼「太有才了!」、「這個太狂了!」、「XXX叫你多玩有道理」、「這實在太強了」。

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