沒理由不脫！與另一半裸睡 增強免疫力、防半夜醒來

▲裸睡好處多，與另一半一起裸睡，還能增強免疫力。（示意圖／記者李鍾泉攝）

國際中心／綜合報導

過去曾有多項研究指出裸睡對人體的益處，包括增加性慾、保持好心情及抗衰老外。根據《每日郵報》報導，研究發現，脫掉法蘭絨睡衣及過大的T恤，不僅能帶來舒適，還可調節肌膚溫度，防止你在半夜醒來。與伴侶一起裸睡，還能提升免疫力。

報導指出，裸睡對於身體有許多好處，可預防女性陰道感染、舒適的睡眠能使人進入更深層的睡眠品質、調節皮膚溫度，甚至可阻隔溫暖潮濕地區的細菌滋生，當你和床伴兩人皆裸睡，還可提升免疫系統。

根據美國《全國睡眠基金會》（National SleepFoundation）一項調查發現，只有12%的美國人有裸睡習慣，但研究人員和醫師則強烈建議裸睡。由於人類的體溫在睡眠時會下降，裸睡不但能讓你整晚感覺更舒適，也決定了身體何時準備入睡及清醒的時間。

▼裸睡能減少女性陰道感染，還能擁有更深層的睡眠。（示意圖／取自librestock網站）



根據《Seeker》報導，皮膚即使只是稍微的冷卻，都能幫助人體進入更深的睡眠。散熱對於長者來說特別有益，這份研究也證實了過去的研究，發現不論是人類或是動物，當皮膚越趨溫暖，即越容易被打擾睡眠。

《Men's Health》也曾指出，夜間體溫下降能讓生長激素及皮質醇下降，創造更好的睡眠模式，將有助於縮減大肚子的尺寸。