戶外怕曬、室內怕水腫？夏天好朋友「西瓜」都幫你解決

▲紅西瓜。（圖／達志示意圖）

記者陳曼晴／綜合報導

夏天好炎熱，還是老老實實待在室內吹冷氣好了。要外出曬太陽，就必須防中暑 ; 要宅室內，就要防水腫，告訴你不用怕！這些問題西瓜都能解決。西瓜雖然食用上不宜多，也頗挑人挑狀況，但是聰明地吃就會有功效，我們參考日本網站《恋愛jp》自我磨練版的分享，要讓大家了解夏天好朋友「西瓜」的功效。

1.西瓜+天然鹽＝中暑絕佳對策
西瓜灑上食鹽或海鹽，可以讓身體補充非常多水分和礦物質，能預防中暑且適合運動前吃。以含糖量來看，西瓜比運動飲料少，很適合減肥的人。

2.消水腫
西瓜擁有豐富的鉀能幫助消除水腫，趕走討人厭的腫胖腿。

3.讓血液通暢
西瓜偏涼，但其實含有瓜氨酸（為氨基酸的一種），能讓血管擴張，也能使血液更流暢進而提升代謝效果。

4.紅西瓜能防止紫外線造成肌膚老化
西瓜的紅色是因為茄紅素和β胡蘿蔔素。β胡蘿蔔素能依身體需求被轉換成維生素A，保持皮膚和黏膜的濕潤 ; 而茄紅素有很強的抗氧化能力，可以去除因紫外線生成過多的活性氧自由基，能防止紫外線造成肌膚老化。

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