▲成大斗六分院感染科羅景霳醫師說，保障自已免於感染脅，請多正確勤洗手。（圖／成醫提供）
記者林悅／南市報導
每個人都有屬於自己的養生之道，但您知道嗎，每天面對那麼多的感染症的感染科醫師，也要有屬於自己的養「身」之道，才能讓自己免於這些感染症的威脅，這個感染科醫師的養「身」之道究竟是什麼咧？
成大斗六分院感染科羅景霳醫師說，感染科醫師的養身之道是「洗手」。他說，不要小看「洗手」這個簡單的動作，其實有很多「眉角」，人們必須要正確的洗手，才能有效地去除手上的細菌和病毒。
羅景霳醫師指出，在我們的生活環境中，不管是門把、扶手、桌面，還是電梯按鈕，都存在著許多看不見的細菌和病毒，依據疾病管制署資料表示，1個人雙手約有390萬至460萬隻細菌，這還不包括病毒在內。
物品上會有細菌、病毒，有一部分其實是人自己所造成的。以流行性感冒為例，當某人罹患流感時，其口鼻分泌物是充滿著病毒，當咳嗽或打噴嚏時沒有遮住口鼻，這些病毒就可能飛附著在物體的表面，而用手去遮住口鼻，這些病毒就會附著在手上，之後再藉由其手的觸摸而傳到周遭環境。這些細菌或病毒附著在物體表面，還可以存活一段時間，等待機會跑到人的雙手上，再經由黏膜進到人體而造成疾病。
羅景霳醫師表示，因此我們常說的「病從口入」改為「病由手入」，也許會比較貼切。也唯有透過洗手，才能夠將手上的微生物有效的去除掉。
▲洗手，聽起來簡單，其實有很多「眉角」的，所以連世界衛生組織都還特地為手部衛生訂出準則。（圖／成醫提供）
洗手，聽起來簡單，其實有很多「眉角」的，所以連世界衛生組織都還特地為手部衛生訂出準則。羅景霳醫師說，基本上，洗手要利用水和肥皂，依疾病管制署洗手口訣：「內（手掌）、外（手背）、夾（指縫間）、弓（指背）、大（大拇指）、立（指尖）、腕（手腕）」的要領，搓洗40～60秒，才能將手部清洗乾淨，有效清除手上的微生物。
而且洗完手，還要用乾淨的手帕、擦手紙或烘手機把手弄乾。因為濕濕的手更容易沾染上微生物，手沒擦乾等於做白工。
若沒有水和肥皂，羅景霳醫師說，也可使用乾洗手液，同樣要依「內外夾弓大立腕」的原則搓洗約20～30秒。但是，碰上諾羅病毒和腸病毒時，乾洗手液的效果較差，最好還是用水和肥皂來洗手。
洗手更要注意「關鍵時刻」，羅景霳醫師提醒，如進食前、如廁後、接觸幼兒前、擤鼻涕後及接觸病人前後；接觸口腔、鼻腔和眼睛之前也需洗手，避免病菌透過黏膜進到身體裡，為了保護自己和家人的健康，請勤洗手！
讀者迴響