滿口黃牙好困擾？ 醫生：改變飲食習慣是根本原因

▲改變飲食習慣，是美白牙齒最根本的解決辦法。（圖／達志示意圖，下同）

記者黃琬茹／台北報導

潔白的牙齒可以給人留下美好的第一印象，但如果一笑就露出滿口黃牙那就太尷尬了！許多民眾為了讓牙齒變白，自行使用來源不明的產品，可能造成牙齒另外的傷害。衛生福利部南投醫院牙科主任曾光暉表示，除了服用四環黴素藥物造成牙齒變黃外，抽菸、喝濃茶、碳酸飲料等飲食習慣也是導致牙齒染色的原因之一。

曾光暉主任表示，牙齒美白需看病人牙齒染色的嚴重程度來處理，像洗牙能將堆積在牙齒上的牙菌斑、牙結石清除，而表淺的染色可用滑石粉打磨的方式去除，來達到美白的效果；較深層的牙齒染色則使用過氧化物藥劑來美白；另外可利用較高濃度的過氧化氫，搭配雷射劑量來進行牙齒美白。

▲根據巴西包魯牙醫學院的研究，花椰菜對牙齒相當有益。

蔡玉思營養師表示，有許多食物可幫助牙齒更加白皙健康，例如花椰菜、乳酪、芹菜、鳳梨、蘋果、香菇及綠茶。根據巴西包魯牙醫學院的研究，花椰菜中的鐵質會在牙齒上形成一道抗酸的表層。這道表層會減少酸性食物與飲料，例如可樂與牙齒琺瑯質直接的接觸。此外，生嚼花椰菜也有擦亮牙齒表面的效果。

蔡玉思營養師更強調，其實最根本的效果還是要勤於牙齒保健及潔牙。另外曾光暉主任也強調牙齒美白的療程並非永久有效，如果飲食習慣不改變，仍然會變回一口黃牙，而有色素的食物應少吃，如果要喝咖啡或濃茶，可使用吸管，盡量別讓口腔直接接觸。

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